Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фалафель
  5. Compare
  6. Фалафель vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Фалафель и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фалафель
Фалафель
3
:
7
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Кальций +157.1%
Содержит больше Железо +74.5%
Содержит больше Калий +37%
Содержит больше Магний +115.9%
Содержит больше Фосфор +125.5%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Цинк +297.3%
Содержит больше Медь +103.1%
Содержит больше Марганец +92.3%
Содержит больше Селен +180%
Фалафель
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Кальций +157.1%
Содержит больше Железо +74.5%
Содержит больше Калий +37%
Содержит больше Магний +115.9%
Содержит больше Фосфор +125.5%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Цинк +297.3%
Содержит больше Медь +103.1%
Содержит больше Марганец +92.3%
Содержит больше Селен +180%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фалафель
Фалафель
2
:
8
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +27%
Содержит больше Витамин A +46.2%
Содержит больше Витамин B2 +57.8%
Содержит больше Витамин B3 +544.9%
Содержит больше Витамин B5 +267.8%
Содержит больше Витамин B6 +212.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 95
Фалафель
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +27%
Содержит больше Витамин A +46.2%
Содержит больше Витамин B2 +57.8%
Содержит больше Витамин B3 +544.9%
Содержит больше Витамин B5 +267.8%
Содержит больше Витамин B6 +212.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 95

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фалафель
Фалафель
3
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Жиры +1548.1%
Содержит больше Вода +346.1%
Содержит больше Другое +58.8%
Содержит больше Белки +10.7%
Содержит больше Углеводы +135.2%
Фалафель
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Жиры +1548.1%
Содержит больше Вода +346.1%
Содержит больше Другое +58.8%
Содержит больше Белки +10.7%
Содержит больше Углеводы +135.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фалафель
Фалафель
2
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6296.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +515.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.5%
Фалафель
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: 4.16 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6296.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +515.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фалафель Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Дикий рис сырой Мнение
31.84g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 13.31g 14.73g Дикий рис сырой
Жиры 17.8g 1.08g Фалафель
Углеводы 31.84g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 333kcal 357kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g Фалафель
Клетчатка 6.2g Дикий рис сырой
Кальций 54mg 21mg Фалафель
Железо 3.42mg 1.96mg Фалафель
Магний 82mg 177mg Дикий рис сырой
Фосфор 192mg 433mg Дикий рис сырой
Калий 585mg 427mg Фалафель
Натрий 294mg 7mg Дикий рис сырой
Цинк 1.5mg 5.96mg Дикий рис сырой
Медь 0.258mg 0.524mg Дикий рис сырой
Марганец 0.691mg 1.329mg Дикий рис сырой
Селен 1µg 2.8µg Дикий рис сырой
Витамин A 13IU 19IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин C 1.6mg 0mg Фалафель
Витамин B1 0.146mg 0.115mg Фалафель
Витамин B2 0.166mg 0.262mg Дикий рис сырой
Витамин B3 1.044mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 0.292mg 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.125mg 0.391mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 93µg 95µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.134mg 0.179mg Дикий рис сырой
Треонин 0.492mg 0.469mg Фалафель
Изолейцин 0.567mg 0.618mg Дикий рис сырой
Лейцин 0.944mg 1.018mg Дикий рис сырой
Лизин 0.856mg 0.629mg Фалафель
Метионин 0.187mg 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.707mg 0.721mg Дикий рис сырой
Валин 0.562mg 0.858mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.364mg 0.384mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 2.383g 0.156g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.159g Фалафель
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.676g Фалафель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фалафель Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Фалафель
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
60%
Фалафель
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фалафель
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 287mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.227g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.