Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фалафель
  5. Сравнить
  6. Фалафель vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Фалафель и дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +157.1%
Содержит больше КалийКалий +37%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.5%
Содержит больше МагнийМагний +115.9%
Содержит больше МедьМедь +103.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +297.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +125.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +92.3%
Содержит больше СеленСелен +180%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 5.3% 0% 0.33% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 16% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +544.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +267.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +212.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~95µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Дикий рис сырой DV% diff.
Цинк 1.5mg 5.96mg 41%
Витамин B3 1.044mg 6.733mg 36%
Фосфор 192mg 433mg 34%
Медь 0.258mg 0.524mg 30%
Марганец 0.691mg 1.329mg 28%
Жиры 17.8g 1.08g 26%
Клетчатка 6.2g 25%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.159g 25%
Магний 82mg 177mg 23%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.676g 23%
Витамин B6 0.125mg 0.391mg 20%
Железо 3.42mg 1.96mg 18%
Витамин B5 0.292mg 1.074mg 16%
Углеводы 31.84g 74.9g 14%
Натрий 294mg 7mg 12%
Насыщенные жиры 2.383g 0.156g 10%
Витамин B2 0.166mg 0.262mg 7%
Холин 35mg 6%
Калий 585mg 427mg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Белки 13.31g 14.73g 3%
Кальций 54mg 21mg 3%
Селен 1µg 2.8µg 3%
Витамин B1 0.146mg 0.115mg 3%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Калорийность 333kcal 357kcal 1%
Витамин B9 93µg 95µg 1%
Белок в 100 калориях 4g 4.1g N/A
Калории на 10 г белка 250kcal 242kcal N/A
Вес 100 калорий 30g 28g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 6 5.4 N/A
Чистые углеводы 31.84g 68.7g N/A
Сахар 2.5g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Триптофан 0.134mg 0.179mg 0%
Треонин 0.492mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.944mg 1.018mg 0%
Лизин 0.856mg 0.629mg 0%
Метионин 0.187mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0.721mg 0%
Валин 0.562mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.364mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1548.1%
Содержит больше ВодаВода +346.1%
Содержит больше ДругоеДругое +58.8%
Содержит больше БелкиБелки +10.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +135.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6296.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +515.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.