Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фалафель
  5. Сравнить
  6. Фалафель vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Фалафель и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +121.6%
Содержит больше КальцийКальций +2600%
Содержит больше КалийКалий +116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +557.7%
Содержит больше МедьМедь +377.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +226.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.7%
Содержит больше МарганецМарганец +323.9%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +201.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +121.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +325%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.155mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Железо 3.42mg 0.52mg 36%
Жиры 17.8g 1.35g 25%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.487g 24%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.432g 24%
Марганец 0.691mg 0.163mg 23%
Медь 0.258mg 0.054mg 23%
Белки 13.31g 3.27g 20%
Фосфор 192mg 89mg 15%
Витамин B9 93µg 42µg 13%
Калорийность 333kcal 86kcal 12%
Натрий 294mg 15mg 12%
Магний 82mg 37mg 11%
Насыщенные жиры 2.383g 0.325g 9%
Витамин B5 0.292mg 0.717mg 9%
Витамин B2 0.166mg 0.055mg 9%
Калий 585mg 270mg 9%
Цинк 1.5mg 0.46mg 9%
Клетчатка 2g 8%
Витамин C 1.6mg 6.8mg 6%
Кальций 54mg 2mg 5%
Витамин B3 1.044mg 1.77mg 5%
Углеводы 31.84g 18.7g 4%
Холин 23mg 4%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин B6 0.125mg 0.093mg 2%
Витамин A 1µg 9µg 1%
Витамин B1 0.146mg 0.155mg 1%
Селен 1µg 0.6µg 1%
Чистые углеводы 31.84g 16.7g N/A
Сахар 6.26g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.134mg 0.023mg 0%
Треонин 0.492mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.944mg 0.348mg 0%
Лизин 0.856mg 0.137mg 0%
Метионин 0.187mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0.15mg 0%
Валин 0.562mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.364mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +307%
Содержит больше ЖирыЖиры +1218.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.3%
Содержит больше ДругоеДругое +285.7%
Содержит больше ВодаВода +119.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2254.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +754.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.