Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фалафель
  5. Сравнить
  6. Фалафель vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Фалафель и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +182.8%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +39%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +197.4%
Содержит больше МедьМедь +132.4%
Содержит больше МарганецМарганец +5215.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.6%
Содержит больше СеленСелен +3720%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +550.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +611.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +491.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Мясо свинины DV% diff.
Селен 1µg 38.2µg 68%
Витамин B1 0.146mg 0.95mg 67%
Витамин B6 0.125mg 0.739mg 47%
Витамин B3 1.044mg 7.432mg 40%
Марганец 0.691mg 0.013mg 29%
Железо 3.42mg 1.15mg 28%
Белки 13.31g 26.17g 26%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.506g 24%
Витамин B9 93µg 0µg 23%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 1.334g 22%
Жиры 17.8g 3.51g 22%
Витамин B2 0.166mg 0.387mg 17%
Холин 88.9mg 16%
Медь 0.258mg 0.111mg 16%
Витамин B5 0.292mg 1.012mg 14%
Магний 82mg 29mg 13%
Углеводы 31.84g 0g 11%
Фосфор 192mg 267mg 11%
Калорийность 333kcal 143kcal 10%
Натрий 294mg 57mg 10%
Цинк 1.5mg 2.42mg 8%
Калий 585mg 421mg 5%
Кальций 54mg 6mg 5%
Насыщенные жиры 2.383g 1.198g 5%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Чистые углеводы 31.84g 0g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.134mg 0.275mg 0%
Треонин 0.492mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.567mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.944mg 2.229mg 0%
Лизин 0.856mg 2.427mg 0%
Метионин 0.187mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 1.1mg 0%
Валин 0.562mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.364mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +407.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +179.3%
Содержит больше БелкиБелки +96.6%
Содержит больше ВодаВода +100.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +662.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +722.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.