Фалафель или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фалафель и теф
- Теф и фалафель содержат примерно одинаковое количество калорий. Теф содержит 367 калорий, а фалафель содержит 333 калорий.
- Теф по количеству марганца, меди, железа, фосфора, витамина B6, магния, витамина B1, цинка, витамина B3 и витамина B5 богаче чем фалафель.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 372% выше, чем фалафель.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Falafel, home-prepared и Teff, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +37% |
| Содержит больше МагнийМагний | +124.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +214% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1237.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +340% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +167.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +222.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +222.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +285.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.691mg | 9.24mg | 372% |
| Медь | 0.258mg | 0.81mg | 61% |
| Железо | 3.42mg | 7.63mg | 53% |
| Фосфор | 192mg | 429mg | 34% |
| Клетчатка | 8g | 32% | |
| Витамин B6 | 0.125mg | 0.482mg | 27% |
| Жиры | 17.8g | 2.38g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 0.589g | 24% |
| Магний | 82mg | 184mg | 24% |
| Витамин B9 | 93µg | 23% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 1.071g | 21% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.39mg | 20% |
| Цинк | 1.5mg | 3.63mg | 19% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Углеводы | 31.84g | 73.13g | 14% |
| Витамин B3 | 1.044mg | 3.363mg | 14% |
| Кальций | 54mg | 180mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.942mg | 13% |
| Натрий | 294mg | 12mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.383g | 0.449g | 9% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.27mg | 8% |
| Селен | 1µg | 4.4µg | 6% |
| Калий | 585mg | 427mg | 5% |
| Холин | 13.1mg | 2% | |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Калорийность | 333kcal | 367kcal | 2% |
| Витамин C | 1.6mg | 2% | |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Белки | 13.31g | 13.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 31.84g | 65.13g | N/A |
| Сахар | 1.84g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.134mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 0.492mg | 0.51mg | 0% |
| Изолейцин | 0.567mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.944mg | 1.068mg | 0% |
| Лизин | 0.856mg | 0.376mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.428mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.707mg | 0.698mg | 0% |
| Валин | 0.562mg | 0.686mg | 0% |
| Гистидин | 0.364mg | 0.301mg | 0% |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +647.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +292.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~13.3g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.37г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1626.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +288.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.2% |