Фалафель или фасоль пинто сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фалафель и фасоль пинто сырой
- Фасоль пинто сырой и фалафель содержат примерно одинаковое количество калорий. Фасоль пинто сырой содержит 347 калорий, а фалафель содержит 333 калорий.
- Фасоль пинто сырой по количеству витамина B9, меди, селена, витамина B1, фосфора, витамина B6, калия, магния, железа и марганца богаче чем фалафель.
- Фасоль пинто сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 108% выше, чем фалафель.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Falafel, home-prepared и Beans, pinto, mature seeds, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +114.6% |
Содержит больше КальцийКальций | +109.3% |
Содержит больше КалийКалий | +138.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.2% |
Содержит больше МедьМедь | +246.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +52% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +114.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +66.1% |
Содержит больше СеленСелен | +2690% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +293.8% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +388.4% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +168.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +279.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +464.5% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B9 | 93µg | 525µg | 108% |
Медь | 0.258mg | 0.893mg | 71% |
Клетчатка | 15.5g | 62% | |
Селен | 1µg | 27.9µg | 49% |
Витамин B1 | 0.146mg | 0.713mg | 47% |
Фосфор | 192mg | 411mg | 31% |
Витамин B6 | 0.125mg | 0.474mg | 27% |
Жиры | 17.8g | 1.23g | 25% |
Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 0.229g | 25% |
Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 0.407g | 25% |
Калий | 585mg | 1393mg | 24% |
Магний | 82mg | 176mg | 22% |
Железо | 3.42mg | 5.07mg | 21% |
Марганец | 0.691mg | 1.148mg | 20% |
Белки | 13.31g | 21.42g | 16% |
Крахмал | 34.17g | 14% | |
Натрий | 294mg | 12mg | 12% |
Холин | 66.2mg | 12% | |
Углеводы | 31.84g | 62.55g | 10% |
Витамин B5 | 0.292mg | 0.785mg | 10% |
Насыщенные жиры | 2.383g | 0.235g | 10% |
Цинк | 1.5mg | 2.28mg | 7% |
Кальций | 54mg | 113mg | 6% |
Витамин K | 5.6µg | 5% | |
Витамин C | 1.6mg | 6.3mg | 5% |
Витамин B2 | 0.166mg | 0.212mg | 4% |
Калорийность | 333kcal | 347kcal | 1% |
Витамин B3 | 1.044mg | 1.174mg | 1% |
Витамин E | 0.21mg | 1% | |
Чистые углеводы | 31.84g | 47.05g | N/A |
Сахар | 2.11g | N/A | |
Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
Триптофан | 0.134mg | 0.237mg | 0% |
Треонин | 0.492mg | 0.81mg | 0% |
Изолейцин | 0.567mg | 0.871mg | 0% |
Лейцин | 0.944mg | 1.558mg | 0% |
Лизин | 0.856mg | 1.356mg | 0% |
Метионин | 0.187mg | 0.259mg | 0% |
Фенилаланин | 0.707mg | 1.095mg | 0% |
Валин | 0.562mg | 0.998mg | 0% |
Гистидин | 0.364mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +1347.2% |
Содержит больше ВодаВода | +205.6% |
Содержит больше БелкиБелки | +60.9% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +96.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +42.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4341.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +922.1% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |