Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фалафель и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1079.3%
Содержит больше Магний +156.3%
Содержит больше Фосфор +84.6%
Содержит больше Калий +97.6%
Содержит больше Медь +25.2%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Селен +350%
Одинаковое количество вещества Кальций - 50
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.4
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Содержит больше Железо +1079.3%
Содержит больше Магний +156.3%
Содержит больше Фосфор +84.6%
Содержит больше Калий +97.6%
Содержит больше Медь +25.2%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Селен +350%
Одинаковое количество вещества Кальций - 50
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +176.7%
Содержит больше Витамин B3 +142.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +287.5%
Содержит больше Витамин A +715.4%
Содержит больше Витамин C +93.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Содержит больше Витамин B2 +176.7%
Содержит больше Витамин B3 +142.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +287.5%
Содержит больше Витамин A +715.4%
Содержит больше Витамин C +93.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +177.3%
Содержит больше Жиры +4350%
Содержит больше Углеводы +55.4%
Содержит больше Другое +42.1%
Содержит больше Вода +109.7%
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +177.3%
Содержит больше Жиры +4350%
Содержит больше Углеводы +55.4%
Содержит больше Другое +42.1%
Содержит больше Вода +109.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28960%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2318.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.7%
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: 4.16 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28960%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2318.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фалафель Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Фасоль пинто Мнение
31.84g 14.99g Фалафель
Белки 13.31g 4.8g Фалафель
Жиры 17.8g 0.4g Фалафель
Углеводы 31.84g 20.49g Фалафель
Калорийность 333kcal 105kcal Фалафель
Сахар 7.78g Фалафель
Клетчатка 5.5g Фасоль пинто
Кальций 54mg 50mg Фалафель
Железо 3.42mg 0.29mg Фалафель
Магний 82mg 32mg Фалафель
Фосфор 192mg 104mg Фалафель
Калий 585mg 296mg Фалафель
Натрий 294mg 1mg Фасоль пинто
Цинк 1.5mg 1.4mg Фалафель
Медь 0.258mg 0.206mg Фалафель
Марганец 0.691mg Фалафель
Селен 1µg 4.5µg Фасоль пинто
Витамин A 13IU 106IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 1µg 5µg Фасоль пинто
Витамин E 0.15mg Фасоль пинто
Витамин C 1.6mg 3.1mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.146mg 0.15mg Фасоль пинто
Витамин B2 0.166mg 0.06mg Фалафель
Витамин B3 1.044mg 0.43mg Фалафель
Витамин B5 0.292mg Фалафель
Витамин B6 0.125mg 0.13mg Фасоль пинто
Витамин B9, общий 93µg 24µg Фалафель
Витамин K 0.8µg Фасоль пинто
Триптофан 0.134mg Фалафель
Треонин 0.492mg Фалафель
Изолейцин 0.567mg Фалафель
Лейцин 0.944mg Фалафель
Лизин 0.856mg Фалафель
Метионин 0.187mg Фалафель
Фенилаланин 0.707mg Фалафель
Валин 0.562mg Фалафель
Гистидин 0.364mg Фалафель
Насыщенные жиры 2.383g 0.103g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.035g Фалафель
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.172g Фалафель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фалафель Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Фалафель
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
60%
Фалафель
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 293mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.28g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль пинто
Фасоль пинто дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.78g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.