Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фалафель
  5. Сравнить
  6. Фалафель vs. Ячмень

Сравнить продукты Фалафель и ячмень

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше КалийКалий +29.4%
Содержит больше МагнийМагний +62.2%
Содержит больше МедьМедь +93%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МарганецМарганец +181.2%
Содержит больше СеленСелен +3670%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 5.3% 0% 0.33% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 11% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +389.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +342.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +341%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +154.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.282mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Ячмень DV% diff.
Клетчатка 17.3g 69%
Селен 1µg 37.7µg 67%
Марганец 0.691mg 1.943mg 54%
Витамин B1 0.146mg 0.646mg 42%
Медь 0.258mg 0.498mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.295g 25%
Жиры 17.8g 2.3g 24%
Витамин B3 1.044mg 4.604mg 22%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 1.108g 20%
Витамин B9 93µg 19µg 19%
Витамин B6 0.125mg 0.318mg 15%
Углеводы 31.84g 73.48g 14%
Магний 82mg 133mg 12%
Цинк 1.5mg 2.77mg 12%
Натрий 294mg 12mg 12%
Фосфор 192mg 264mg 10%
Витамин B2 0.166mg 0.285mg 9%
Насыщенные жиры 2.383g 0.482g 9%
Калий 585mg 452mg 4%
Витамин E 0.57mg 4%
Белки 13.31g 12.48g 2%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Кальций 54mg 33mg 2%
Железо 3.42mg 3.6mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Калорийность 333kcal 354kcal 1%
Белок в 100 калориях 4g 3.5g N/A
Калории на 10 г белка 250kcal 284kcal N/A
Вес 100 калорий 30g 28g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 6 2.9 N/A
Чистые углеводы 31.84g 56.18g N/A
Сахар 0.8g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин B5 0.292mg 0.282mg 0%
Триптофан 0.134mg 0.208mg 0%
Треонин 0.492mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.944mg 0.848mg 0%
Лизин 0.856mg 0.465mg 0%
Метионин 0.187mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0.7mg 0%
Валин 0.562mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.364mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +673.9%
Содержит больше ВодаВода +266.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +130.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~12.48g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3347.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +275.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.