Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фарш
  5. Сравнить
  6. Фарш vs. Кукуруза сахарная сырая

Фарш или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +336.5%
Содержит больше МедьМедь +46.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1169.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.5%
Содержит больше СеленСелен +3083.3%
Содержит больше МагнийМагний +117.6%
Содержит больше КалийКалий +12%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1711.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +234.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +866.7%
Содержит больше ХолинХолин +218.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +203.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 0µg 104%
Цинк 5.84mg 0.46mg 49%
Белки 23.87g 3.27g 41%
Селен 19.1µg 0.6µg 34%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Насыщенные жиры 6.073g 0.325g 26%
Жиры 15.37g 1.35g 22%
Железо 2.27mg 0.52mg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 0.432g 17%
Витамин B6 0.311mg 0.093mg 17%
Витамин B3 4.026mg 1.77mg 14%
Фосфор 166mg 89mg 11%
Витамин B2 0.171mg 0.055mg 9%
Холин 73.2mg 23mg 9%
Витамин B9 7µg 42µg 9%
Витамин B1 0.051mg 0.155mg 9%
Калорийность 241kcal 86kcal 8%
Клетчатка 0g 2g 8%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Марганец 0.009mg 0.163mg 7%
Углеводы 0g 18.7g 6%
Магний 17mg 37mg 5%
Витамин B5 0.512mg 0.717mg 4%
Медь 0.079mg 0.054mg 3%
Кальций 33mg 2mg 3%
Натрий 73mg 15mg 3%
Крахмал 5.7g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин K 2.9µg 0.3µg 2%
Витамин A 3µg 9µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.487g 1%
Калий 241mg 270mg 1%
Чистые углеводы 0g 16.7g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 6.26g N/A
Витамин E 0.12mg 0.07mg 0%
Транс-жиры 1.173g 0g N/A
Триптофан 0.121mg 0.023mg 0%
Треонин 0.923mg 0.129mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.129mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.348mg 0%
Лизин 1.976mg 0.137mg 0%
Метионин 0.614mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.15mg 0%
Валин 1.172mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +630%
Содержит больше ЖирыЖиры +1038.5%
Содержит больше ДругоеДругое +279.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +30.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1594.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.