Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фарш
  5. Сравнить
  6. Фарш vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Фарш и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +278.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +4071.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +388.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1173.3%
Содержит больше МагнийМагний +117.6%
Содержит больше КалийКалий +107.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.081mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +216.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +486.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +314.3%
Содержит больше ХолинХолин +442.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +214.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.052mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.299mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Плантан сырая DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 0µg 104%
Цинк 5.84mg 0.14mg 52%
Белки 23.87g 1.3g 45%
Селен 19.1µg 1.5µg 32%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Насыщенные жиры 6.073g 0.143g 27%
Жиры 15.37g 0.37g 23%
Железо 2.27mg 0.6mg 21%
Витамин B3 4.026mg 0.686mg 21%
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Фосфор 166mg 34mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 0.032g 18%
Холин 73.2mg 13.5mg 11%
Углеводы 0g 31.89g 11%
Витамин B2 0.171mg 0.054mg 9%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Калий 241mg 499mg 8%
Калорийность 241kcal 122kcal 6%
Витамин A 3µg 56µg 6%
Магний 17mg 37mg 5%
Витамин B5 0.512mg 0.26mg 5%
Витамин B9 7µg 22µg 4%
Натрий 73mg 4mg 3%
Кальций 33mg 3mg 3%
Витамин K 2.9µg 0.7µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.069g 2%
Витамин B6 0.311mg 0.299mg 1%
Чистые углеводы 0g 29.59g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 15g N/A
Медь 0.079mg 0.081mg 0%
Витамин E 0.12mg 0.14mg 0%
Марганец 0.009mg 0%
Витамин B1 0.051mg 0.052mg 0%
Транс-жиры 1.173g 0g N/A
Триптофан 0.121mg 0.015mg 0%
Треонин 0.923mg 0.034mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.036mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.059mg 0%
Лизин 1.976mg 0.06mg 0%
Метионин 0.614mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.044mg 0%
Валин 1.172mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.064mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +1736.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4054.1%
Содержит больше ДругоеДругое +106%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22781.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +491.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.