Фарш или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фарш и солёные крекеры
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем фарш. В то время как солёные крекеры содержит 418 калорий, фарш содержит только 241 калорий.
- Фарш имеет больше витамина B12 и цинка, однако солёные крекеры содержит больше витамина B1, железа, витамина B9, марганца и витамина B2.
- Фарш покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 100% больше, чем солёные крекеры.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, ground, 70% lean meat / 30% fat, loaf, cooked, baked и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +73.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +746.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +85.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7522.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +261.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2666.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +338.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +858.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1276.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +184.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +775.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1814.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.49µg | 0.09µg | 100% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.702mg | 54% |
| Цинк | 5.84mg | 0.69mg | 47% |
| Железо | 2.27mg | 5.57mg | 41% |
| Натрий | 73mg | 941mg | 38% |
| Витамин B9 | 7µg | 134µg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.408g | 4.835g | 30% |
| Марганец | 0.009mg | 0.686mg | 29% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Белки | 23.87g | 9.46g | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Углеводы | 0g | 74.05g | 25% |
| Витамин B2 | 0.171mg | 0.487mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 6.073g | 1.653g | 20% |
| Витамин K | 2.9µg | 25.4µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.311mg | 0.086mg | 17% |
| Селен | 19.1µg | 10.3µg | 16% |
| Витамин B3 | 4.026mg | 6.442mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.322g | 1.986g | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Холин | 73.2mg | 16.7mg | 10% |
| Жиры | 15.37g | 8.64g | 10% |
| Калорийность | 241kcal | 418kcal | 9% |
| Фосфор | 166mg | 102mg | 9% |
| Витамин E | 0.12mg | 1.15mg | 7% |
| Медь | 0.079mg | 0.139mg | 7% |
| Калий | 241mg | 152mg | 3% |
| Кальций | 33mg | 19mg | 1% |
| Магний | 17mg | 23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 71.25g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 1.29g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.512mg | 0.536mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.173g | 0.167g | N/A |
| Триптофан | 0.121mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.923mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 1.055mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 1.861mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 1.976mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.614mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 1.172mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.775mg | 0.197mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | 0.018g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.87 г
Жиры:
15.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
58.37 г
Другое:
2.39 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +152.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1055.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.322 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.408 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +268.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1085% |