Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фарш
  5. Сравнить
  6. Фарш vs. Трески

Сравнить продукты Фарш и Трески

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +106.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +497.4%
Содержит больше МедьМедь +182.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1197.8%
Содержит больше МагнийМагний +88.2%
Содержит больше КалийКалий +71.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -26%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Содержит больше СеленСелен +73.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +173.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2800%
Содержит больше ХолинХолин +12.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +433.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29782.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Трески DV% diff.
Витамин B5 0.512mg 153mg 3050%
Витамин B12 2.49µg 0.91µg 66%
Цинк 5.84mg 0.45mg 49%
Насыщенные жиры 6.073g 0.131g 27%
Селен 19.1µg 33.1µg 25%
Железо 2.27mg 0.38mg 24%
Жиры 15.37g 0.67g 23%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 0.094g 18%
Холестерин 88mg 43mg 15%
Белки 23.87g 17.81g 12%
Витамин B3 4.026mg 2.063mg 12%
Витамин B2 0.171mg 0.065mg 8%
Калорийность 241kcal 82kcal 8%
Медь 0.079mg 0.028mg 6%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Фосфор 166mg 203mg 5%
Калий 241mg 413mg 5%
Витамин B6 0.311mg 0.245mg 5%
Витамин D 2IU 36IU 4%
Магний 17mg 32mg 4%
Витамин E 0.12mg 0.64mg 3%
Витамин B1 0.051mg 0.076mg 2%
Кальций 33mg 16mg 2%
Витамин K 2.9µg 0.1µg 2%
Витамин A 3µg 12µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.231g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Натрий 73mg 54mg 1%
Холин 73.2mg 65.2mg 1%
Марганец 0.009mg 0.015mg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Триптофан 0.121mg 0.199mg 0%
Треонин 0.923mg 0.781mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.821mg 0%
Лейцин 1.861mg 1.447mg 0%
Лизин 1.976mg 1.635mg 0%
Метионин 0.614mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.695mg 0%
Валин 1.172mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +34%
Содержит больше ЖирыЖиры +2194%
Содержит больше ДругоеДругое +696.7%
Содержит больше ВодаВода +39.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7689.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.