Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фарш
  5. Сравнить
  6. Фарш vs. Тунец

Сравнить продукты Фарш и Тунец

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +230%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +658.4%
Содержит больше МагнийМагний +276.5%
Содержит больше КалийКалий +34%
Содержит больше МедьМедь +39.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.5%
Содержит больше МарганецМарганец +122.2%
Содержит больше СеленСелен +145%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +445.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +161.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +167.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +336.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Тунец DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 10.88µg 350%
Витамин A 3µg 757µg 84%
Селен 19.1µg 46.8µg 50%
Цинк 5.84mg 0.77mg 46%
Витамин B3 4.026mg 10.54mg 41%
Фосфор 166mg 326mg 23%
Насыщенные жиры 6.073g 1.612g 20%
Витамин B1 0.051mg 0.278mg 19%
Витамин B5 0.512mg 1.37mg 17%
Витамин B6 0.311mg 0.525mg 16%
Жиры 15.37g 6.28g 14%
Холин 73.2mg 13%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 2.053g 13%
Холестерин 88mg 49mg 13%
Железо 2.27mg 1.31mg 12%
Белки 23.87g 29.91g 12%
Магний 17mg 64mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 1.844g 10%
Витамин B2 0.171mg 0.306mg 10%
Калорийность 241kcal 184kcal 3%
Медь 0.079mg 0.11mg 3%
Витамин K 2.9µg 2%
Калий 241mg 323mg 2%
Кальций 33mg 10mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Натрий 73mg 50mg 1%
Витамин B9 7µg 2µg 1%
Витамин D 2IU 0%
Марганец 0.009mg 0.02mg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Триптофан 0.121mg 0.335mg 0%
Треонин 0.923mg 1.311mg 0%
Изолейцин 1.055mg 1.378mg 0%
Лейцин 1.861mg 2.431mg 0%
Лизин 1.976mg 2.747mg 0%
Метионин 0.614mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 1.168mg 0%
Валин 1.172mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +144.7%
Содержит больше БелкиБелки +25.3%
Содержит больше ДругоеДругое +97.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +256.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +352%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.