Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Фаршированная рыба
  5. Сравнить
  6. Фаршированная рыба vs. Маш (бобы мунг)

Сравнить продукты Фаршированная рыба и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше СеленСелен +28%
Содержит больше МагнийМагний +2000%
Содержит больше КальцийКальций +473.9%
Содержит больше КалийКалий +1269.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +171.8%
Содержит больше МедьМедь +382.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +226.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +402.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1317.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +855.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +294.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +855%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +377.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 3µg 625µg 156%
Медь 0.195mg 0.941mg 83%
Клетчатка 0g 16.3g 65%
Железо 2.48mg 6.74mg 53%
Витамин B1 0.065mg 0.621mg 46%
Магний 9mg 189mg 43%
Марганец 0.073mg 1.035mg 42%
Фосфор 73mg 367mg 42%
Витамин B12 0.84µg 0µg 35%
Калий 91mg 1246mg 34%
Витамин B5 0.2mg 1.91mg 34%
Белки 9.07g 23.86g 30%
Витамин B6 0.08mg 0.382mg 23%
Натрий 524mg 15mg 22%
Углеводы 7.41g 62.62g 18%
Холин 97.9mg 18%
Цинк 0.82mg 2.68mg 17%
Калорийность 84kcal 347kcal 13%
Витамин B2 0.059mg 0.233mg 13%
Кальций 23mg 132mg 11%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Витамин B3 1mg 2.251mg 8%
Витамин K 9µg 8%
Витамин C 0.8mg 4.8mg 4%
Селен 10.5µg 8.2µg 4%
Витамин E 0.51mg 3%
Витамин A 27µg 6µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.824g 0.161g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.285g 0.384g 1%
Жиры 1.73g 1.15g 1%
Чистые углеводы 7.41g 46.32g N/A
Сахар 6.6g N/A
Насыщенные жиры 0.412g 0.348g 0%
Триптофан 0.086mg 0.26mg 0%
Треонин 0.488mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.486mg 1.008mg 0%
Лейцин 0.81mg 1.847mg 0%
Лизин 0.842mg 1.664mg 0%
Метионин 0.255mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 1.443mg 0%
Валин 0.548mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +50.4%
Содержит больше ВодаВода +787.8%
Содержит больше БелкиБелки +163.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +745.1%
Содержит больше ДругоеДругое +130.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +411.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.