Фаршированная рыба или баранина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фаршированная рыба и баранина
- Фаршированная рыба содержит меньше калорий, чем баранина. Фаршированная рыба содержит 84 калорий, в то время как баранина содержит 294 калорий.
- Баранина имеет больше витамина B12, витамина B3, цинка, селена, фосфора, витамина B2 и витамина B5 чем фаршированная рыба.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 71% лучше покрывает баранина, чем фаршированная рыба
- Фаршированная рыба содержит в 7 раз больше натрия, чем баранина. Фаршированная рыба содержит 524 мг натрия, в то время как баранина содержит 72 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +35.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +231.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +155.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +240.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +443.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +151.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +323.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +566% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +230% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +203.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.84µg | 2.55µg | 71% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 8.83g | 38% |
| Витамин B3 | 1mg | 6.66mg | 35% |
| Цинк | 0.82mg | 4.46mg | 33% |
| Белки | 9.07g | 24.52g | 31% |
| Жиры | 1.73g | 20.94g | 30% |
| Селен | 10.5µg | 26.4µg | 29% |
| Холестерин | 30mg | 97mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 8.82g | 20% |
| Натрий | 524mg | 72mg | 20% |
| Холин | 93.7mg | 17% | |
| Фосфор | 73mg | 188mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.25mg | 15% |
| Калорийность | 84kcal | 294kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.66mg | 9% |
| Медь | 0.195mg | 0.119mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 1.51g | 8% |
| Железо | 2.48mg | 1.88mg | 8% |
| Калий | 91mg | 310mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.13mg | 4% |
| Витамин B9 | 3µg | 18µg | 4% |
| Витамин K | 4.6µg | 4% | |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.1mg | 3% |
| Магний | 9mg | 23mg | 3% |
| Углеводы | 7.41g | 0g | 2% |
| Марганец | 0.073mg | 0.022mg | 2% |
| Кальций | 23mg | 17mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.41g | 0g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Триптофан | 0.086mg | 0.287mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 1.05mg | 0% |
| Изолейцин | 0.486mg | 1.183mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 0.842mg | 2.166mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.629mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0.998mg | 0% |
| Валин | 0.548mg | 1.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.777mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
24.52 г
Жиры:
20.94 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.72 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +170.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1110.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.83 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.82 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.51 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +970.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +429.8% |
