Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фаршированная рыба и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +21.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.6%
Содержит больше МедьМедь +387.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.8%
Содержит больше МарганецМарганец +284.2%
Содержит больше МагнийМагний +466.7%
Содержит больше КалийКалий +260.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +247.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.2%
Содержит больше СеленСелен +345.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +155.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +332.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +332.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +425%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 0.84µg 4.41µg 149%
Селен 10.5µg 46.8µg 66%
Белки 9.07g 22.73g 27%
Фосфор 73mg 254mg 26%
Холестерин 30mg 103mg 24%
Витамин B6 0.08mg 0.346mg 20%
Натрий 524mg 88mg 19%
Железо 2.48mg 1.08mg 18%
Медь 0.195mg 0.04mg 17%
Витамин B5 0.2mg 0.865mg 13%
Витамин B3 1mg 2.558mg 10%
Магний 9mg 51mg 10%
Калий 91mg 328mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.285g 1.005g 5%
Витамин B1 0.065mg 0.115mg 4%
Цинк 0.82mg 0.51mg 3%
Витамин B9 3µg 10µg 2%
Витамин B2 0.059mg 0.037mg 2%
Калорийность 84kcal 124kcal 2%
Марганец 0.073mg 0.019mg 2%
Углеводы 7.41g 0g 2%
Жиры 1.73g 2.99g 2%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Насыщенные жиры 0.412g 0.65g 1%
Чистые углеводы 7.41g 0g N/A
Кальций 23mg 19mg 0%
Витамин A 27µg 31µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.824g 0.846g 0%
Триптофан 0.086mg 0.255mg 0%
Треонин 0.488mg 0.997mg 0%
Изолейцин 0.486mg 1.047mg 0%
Лейцин 0.81mg 1.848mg 0%
Лизин 0.842mg 2.088mg 0%
Метионин 0.255mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0.887mg 0%
Валин 0.548mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g 0.75g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +56.5%
Содержит больше БелкиБелки +150.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +72.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +252.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.846g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.