Фаршированная рыба или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фаршированная рыба и брискет сырой
- Фаршированная рыба содержит меньше калорий, чем брискет сырой. В то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий, брискет сырой содержит только 155 калорий.
- Фаршированная рыба имеет больше меди, в то время как брискет сырой имеет больше витамина B12, цинка, витамина B6, витамина B3, фосфора и селена.
- Брискет сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 66% больше, чем фаршированная рыба.
- Фаршированная рыба содержит в 7 раз больше натрия, чем брискет сырой, В то время как фаршированная рыба содержит 524 мг натрия, брискет сырой содержит только 79 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +360% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +143.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +421.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +155.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +262.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +425.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +56.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +188.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +294% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +425% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +189.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.84µg | 2.43µg | 66% |
| Цинк | 0.82mg | 4.31mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.42mg | 26% |
| Белки | 9.07g | 20.72g | 23% |
| Натрий | 524mg | 79mg | 19% |
| Фосфор | 73mg | 201mg | 18% |
| Витамин B3 | 1mg | 3.94mg | 18% |
| Холин | 86.5mg | 16% | |
| Медь | 0.195mg | 0.08mg | 13% |
| Холестерин | 30mg | 62mg | 11% |
| Селен | 10.5µg | 16.4µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 2.59g | 10% |
| Жиры | 1.73g | 7.37g | 9% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.17mg | 9% |
| Калий | 91mg | 330mg | 7% |
| Железо | 2.48mg | 1.92mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 3.46g | 7% |
| Калорийность | 84kcal | 155kcal | 4% |
| Марганец | 0.073mg | 0.014mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.35mg | 3% |
| Магний | 9mg | 23mg | 3% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Кальций | 23mg | 5mg | 2% |
| Углеводы | 7.41g | 0g | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 7µg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 0g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 0.23g | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 0.486mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 0.842mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 0.548mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.709mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +128.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +326% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +319.9% |