Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Фаршированная рыба
  5. Сравнить
  6. Фаршированная рыба vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Фаршированная рыба и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.7%
Содержит больше СеленСелен +483.3%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КалийКалий +168.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +461.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~25mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.176mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +309.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2066.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 0.8mg 40mg 44%
Витамин B12 0.84µg 0µg 35%
Натрий 524mg 5mg 23%
Клетчатка 0g 5.7g 23%
Витамин K 24.8µg 21%
Витамин B1 0.065mg 0.266mg 17%
Витамин B9 3µg 65µg 16%
Селен 10.5µg 1.8µg 16%
Марганец 0.073mg 0.41mg 15%
Железо 2.48mg 1.47mg 13%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Витамин B6 0.08mg 0.169mg 7%
Белки 9.07g 5.42g 7%
Витамин B3 1mg 2.09mg 7%
Витамин B2 0.059mg 0.132mg 6%
Магний 9mg 33mg 6%
Холин 28.4mg 5%
Фосфор 73mg 108mg 5%
Калий 91mg 244mg 5%
Цинк 0.82mg 1.24mg 4%
Медь 0.195mg 0.176mg 2%
Насыщенные жиры 0.412g 0.071g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.824g 0.035g 2%
Витамин B5 0.2mg 0.104mg 2%
Углеводы 7.41g 14.45g 2%
Жиры 1.73g 0.4g 2%
Витамин A 27µg 38µg 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.285g 0.187g 1%
Калорийность 84kcal 81kcal 0%
Чистые углеводы 7.41g 8.75g N/A
Кальций 23mg 25mg 0%
Сахар 5.67g N/A
Триптофан 0.086mg 0.037mg 0%
Треонин 0.488mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.486mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.323mg 0%
Лизин 0.842mg 0.317mg 0%
Метионин 0.255mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0.2mg 0%
Валин 0.548mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +67.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +332.5%
Содержит больше ДругоеДругое +65.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2254.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.