Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Фаршированная рыба
  5. Сравнить
  6. Фаршированная рыба vs. Картошка

Сравнить продукты Фаршированная рыба и Картошка

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +91.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +206.2%
Содержит больше МедьМедь +77.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +173.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.1%
Содержит больше СеленСелен +2525%
Содержит больше МагнийМагний +155.6%
Содержит больше КалийКалий +367%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +174%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2362.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +272.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.061mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Картошка DV% diff.
Витамин B12 0.84µg 0µg 35%
Натрий 524mg 6mg 23%
Железо 2.48mg 0.81mg 21%
Витамин C 0.8mg 19.7mg 21%
Селен 10.5µg 0.4µg 18%
Витамин B6 0.08mg 0.298mg 17%
Белки 9.07g 2.05g 14%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Калий 91mg 425mg 10%
Медь 0.195mg 0.11mg 9%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Крахмал 15.29g 6%
Марганец 0.073mg 0.2mg 6%
Цинк 0.82mg 0.3mg 5%
Витамин B9 3µg 15µg 3%
Магний 9mg 23mg 3%
Углеводы 7.41g 17.49g 3%
Витамин A 27µg 0µg 3%
Жиры 1.73g 0.09g 3%
Витамин B5 0.2mg 0.295mg 2%
Холин 12.1mg 2%
Витамин B2 0.059mg 0.032mg 2%
Насыщенные жиры 0.412g 0.025g 2%
Фосфор 73mg 57mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.824g 0.002g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.285g 0.042g 2%
Витамин K 2µg 2%
Витамин B1 0.065mg 0.081mg 1%
Кальций 23mg 12mg 1%
Калорийность 84kcal 77kcal 0%
Чистые углеводы 7.41g 15.39g N/A
Сахар 0.82g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин B3 1mg 1.061mg 0%
Триптофан 0.086mg 0.021mg 0%
Треонин 0.488mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.486mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.098mg 0%
Лизин 0.842mg 0.107mg 0%
Метионин 0.255mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0.081mg 0%
Валин 0.548mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +342.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1822.2%
Содержит больше ДругоеДругое +28.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +136%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +578.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.