Фаршированная рыба или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фаршированная рыба и люпин Фасоль сырая?
- Фаршированная рыба содержит меньше калорий, чем люпин Фасоль сырая. Фаршированная рыба содержит 84 калорий, в то время как люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий.
- Фаршированная рыба богаче витамином B12, но люпин Фасоль сырая богаче марганцем, медью, витамином B9, клетчаткой, фосфором, витамином B1, магнием, цинком и калием.
- Люпин Фасоль сырая обеспечивает на 100% больше дневной нормы марганца
Мы использовали Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Lupins, mature seeds, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +28% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +665.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1013.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +424.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +479.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +502.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3163% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +884.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +272.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +119% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +275% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +346.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11733.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.073mg | 2.382mg | 100% |
| Медь | 0.195mg | 1.022mg | 92% |
| Витамин B9 | 3µg | 355µg | 88% |
| Клетчатка | 0g | 18.9g | 76% |
| Белки | 9.07g | 36.17g | 54% |
| Фосфор | 73mg | 440mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.64mg | 48% |
| Магний | 9mg | 198mg | 45% |
| Цинк | 0.82mg | 4.75mg | 36% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0µg | 35% |
| Калий | 91mg | 1013mg | 27% |
| Железо | 2.48mg | 4.36mg | 24% |
| Натрий | 524mg | 15mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.357mg | 21% |
| Кальций | 23mg | 176mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 2.439g | 14% |
| Калорийность | 84kcal | 371kcal | 14% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.22mg | 12% |
| Жиры | 1.73g | 9.74g | 12% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.75mg | 11% |
| Углеводы | 7.41g | 40.37g | 11% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 3.94g | 8% |
| Витамин B3 | 1mg | 2.19mg | 7% |
| Селен | 10.5µg | 8.2µg | 4% |
| Витамин C | 0.8mg | 4.8mg | 4% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 1.156g | 3% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 21.47g | N/A |
| Триптофан | 0.086mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 1.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.486mg | 1.615mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 2.743mg | 0% |
| Лизин | 0.842mg | 1.933mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 1.435mg | 0% |
| Валин | 0.548mg | 1.51mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 1.03mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ВодаВода | +669.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +298.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +463% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +444.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +127.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +378.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +755.8% |