Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Фаршированная рыба
  5. Сравнить
  6. Фаршированная рыба vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Фаршированная рыба и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +127.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.7%
Содержит больше СеленСелен +1066.7%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КальцийКальций +121.7%
Содержит больше КалийКалий +316.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.4%
Содержит больше МарганецМарганец +401.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.179mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1033.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 830µg 692%
Витамин B12 0.84µg 0µg 35%
Витамин C 0.8mg 30mg 32%
Витамин A 27µg 306µg 31%
Магний 9mg 81mg 17%
Селен 10.5µg 0.9µg 17%
Белки 9.07g 1.8g 15%
Натрий 524mg 213mg 14%
Витамин E 1.89mg 13%
Марганец 0.073mg 0.366mg 13%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Железо 2.48mg 1.8mg 9%
Калий 91mg 379mg 8%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин B3 1mg 0.4mg 4%
Цинк 0.82mg 0.36mg 4%
Фосфор 73mg 46mg 4%
Калорийность 84kcal 19kcal 3%
Кальций 23mg 51mg 3%
Холин 18mg 3%
Витамин B9 3µg 14µg 3%
Насыщенные жиры 0.412g 0.03g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.824g 0.04g 2%
Витамин B2 0.059mg 0.09mg 2%
Витамин B1 0.065mg 0.04mg 2%
Медь 0.195mg 0.179mg 2%
Жиры 1.73g 0.2g 2%
Витамин B5 0.2mg 0.172mg 1%
Витамин B6 0.08mg 0.099mg 1%
Углеводы 7.41g 3.74g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.285g 0.07g 1%
Чистые углеводы 7.41g 2.14g N/A
Сахар 1.1g N/A
Триптофан 0.086mg 0.017mg 0%
Треонин 0.488mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.486mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.13mg 0%
Лизин 0.842mg 0.099mg 0%
Метионин 0.255mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0.11mg 0%
Валин 0.548mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.036mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +403.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +765%
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.1%
Содержит больше ВодаВода +15.3%
Содержит больше ДругоеДругое +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1960%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +307.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.