Фаршированная рыба или марс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фаршированная рыба и марс
- Фаршированная рыба содержит меньше калорий, чем марс. Фаршированная рыба содержит 84 калорий, в то время как марс содержит 475 калорий.
- Фаршированная рыба имеет больше железа; однако, марс богаче клетчаткой и кальцием.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 56% лучше покрывает марс, чем фаршированная рыба
- Фаршированная рыба содержит в 4 раз больше натрия, чем марс. Фаршированная рыба содержит 524 мг натрия, в то время как марс содержит 136 мг.
- Марс имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта марс составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта фаршированная рыба составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +188.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +291.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +60% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 11.651g | 51% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 35% | |
| Жиры | 1.73g | 19.32g | 27% |
| Углеводы | 7.41g | 72.4g | 22% |
| Медь | 0.195mg | 22% | |
| Калорийность | 84kcal | 475kcal | 20% |
| Железо | 2.48mg | 0.86mg | 20% |
| Селен | 10.5µg | 19% | |
| Натрий | 524mg | 136mg | 17% |
| Фосфор | 73mg | 10% | |
| Белки | 9.07g | 4.28g | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Цинк | 0.82mg | 7% | |
| Кальций | 23mg | 90mg | 7% |
| Витамин B3 | 1mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | |
| Холестерин | 30mg | 12mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.059mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.2mg | 4% | |
| Марганец | 0.073mg | 3% | |
| Витамин A | 27µg | 3% | |
| Калий | 91mg | 3% | |
| Магний | 9mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 2% | |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Витамин C | 0.8mg | 0.5mg | 0% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 70.4g | N/A |
| Сахар | 58.94g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.131g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
4.28 г
Жиры:
19.32 г
Углеводы:
72.4 г
Вода:
1.7 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +111.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +4626.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1016.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +877.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.651 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
