Фаршированная рыба или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фаршированная рыба и маршмэллоу?
- Фаршированная рыба содержит меньше калорий, чем маршмэллоу. Фаршированная рыба содержит 84 калорий, в то время как маршмэллоу содержит 318 калорий.
- Маршмэллоу имеет меньше витамина B12, железа, селена, меди, фосфора, цинка, витамина B6 и витамина B3 чем фаршированная рыба.
- Фаршированная рыба обеспечивает на 35% больше дневной нормы витамина B12
- Фаршированная рыба имеет более низкий гликемический индекс, чем маршмэллоу.
Мы использовали Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Candies, marshmallows в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +666.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1720% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +978.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +101% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +812.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +812.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +517.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1182.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2566.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0µg | 35% |
| Железо | 2.48mg | 0.23mg | 28% |
| Углеводы | 7.41g | 81.3g | 25% |
| Натрий | 524mg | 80mg | 19% |
| Селен | 10.5µg | 1.7µg | 16% |
| Белки | 9.07g | 1.8g | 15% |
| Калорийность | 84kcal | 318kcal | 12% |
| Медь | 0.195mg | 0.097mg | 11% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Фосфор | 73mg | 8mg | 9% |
| Цинк | 0.82mg | 0.04mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.003mg | 6% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.078mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.001mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.005mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.001mg | 4% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Марганец | 0.073mg | 0.008mg | 3% |
| Калий | 91mg | 5mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 0.08g | 2% |
| Кальций | 23mg | 3mg | 2% |
| Магний | 9mg | 2mg | 2% |
| Жиры | 1.73g | 0.2g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 0.047g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 0.056g | 2% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 81.2g | N/A |
| Сахар | 57.56g | N/A | |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Холин | 0.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.086mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.486mg | 0.028mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.842mg | 0.077mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0.042mg | 0% |
| Валин | 0.548mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.017mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +403.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +765% |
| Содержит больше ВодаВода | +389.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +380% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +997.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +930% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +506.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.4% |
