Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Фаршированная рыба
  5. Сравнить
  6. Фаршированная рыба vs. Нут сырой

Фаршированная рыба или нут сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +777.8%
Содержит больше КальцийКальций +147.8%
Содержит больше КалийКалий +689%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.8%
Содержит больше МедьМедь +236.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +245.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше МарганецМарганец +29086.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +633.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +259.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +694%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +568.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.073mg 21.306mg 923%
Витамин B9 3µg 557µg 139%
Медь 0.195mg 0.656mg 51%
Клетчатка 0g 12.2g 49%
Витамин B12 0.84µg 0µg 35%
Витамин B6 0.08mg 0.535mg 35%
Витамин B1 0.065mg 0.477mg 34%
Витамин B5 0.2mg 1.588mg 28%
Фосфор 73mg 252mg 26%
Белки 9.07g 20.47g 23%
Железо 2.48mg 4.31mg 23%
Натрий 524mg 24mg 22%
Селен 10.5µg 0µg 19%
Углеводы 7.41g 62.95g 19%
Калий 91mg 718mg 18%
Цинк 0.82mg 2.76mg 18%
Холин 99.3mg 18%
Магний 9mg 79mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.285g 2.731g 16%
Калорийность 84kcal 378kcal 15%
Витамин B2 0.059mg 0.212mg 12%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Витамин K 9µg 8%
Жиры 1.73g 6.04g 7%
Витамин E 0.82mg 5%
Витамин C 0.8mg 4mg 4%
Витамин A 27µg 3µg 3%
Витамин B3 1mg 1.541mg 3%
Кальций 23mg 57mg 3%
Насыщенные жиры 0.412g 0.603g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.824g 1.377g 1%
Чистые углеводы 7.41g 50.75g N/A
Сахар 10.7g N/A
Триптофан 0.086mg 0.2mg 0%
Треонин 0.488mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.486mg 0.882mg 0%
Лейцин 0.81mg 1.465mg 0%
Лизин 0.842mg 1.377mg 0%
Метионин 0.255mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 1.103mg 0%
Валин 0.548mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.566mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ВодаВода +946.2%
Содержит больше БелкиБелки +125.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +249.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +749.5%
Содержит больше ДругоеДругое +98.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +858.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.