Фаршированная рыба или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фаршированная рыба и маринованные огурцы
- Фаршированная рыба содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. В то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий, маринованные огурцы содержит только 11 калорий.
- Фаршированная рыба превосходит маринованные огурцы по содержанию витамина B12, железа, селена, меди, фосфора, цинка, витамина B3 и витамина B6.
- Фаршированная рыба обеспечивает на 35% больше дневной нормы витамина B12
- Маринованные огурцы имеет меньше холестерина.
- Фаршированная рыба имеет более низкий гликемический индекс (0), чем маринованные огурцы (32).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Pickles, cucumber, sour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +295.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +520% |
| Содержит больше МедьМедь | +129.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +421.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +563.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +170% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +490% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +426.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +788.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0µg | 35% |
| Натрий | 524mg | 1208mg | 30% |
| Железо | 2.48mg | 0.4mg | 26% |
| Селен | 10.5µg | 0µg | 19% |
| Белки | 9.07g | 0.33g | 17% |
| Медь | 0.195mg | 0.085mg | 12% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Фосфор | 73mg | 14mg | 8% |
| Цинк | 0.82mg | 0.02mg | 7% |
| Витамин B3 | 1mg | 0mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.009mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Калорийность | 84kcal | 11kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.01mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.038mg | 3% |
| Марганец | 0.073mg | 0.011mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 0.052g | 2% |
| Калий | 91mg | 23mg | 2% |
| Кальций | 23mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 7.41g | 2.26g | 2% |
| Жиры | 1.73g | 0.2g | 2% |
| Витамин A | 27µg | 10µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 0.003g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 0.081g | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Магний | 9mg | 4mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 1µg | 1% |
| Холин | 3.6mg | 1% | |
| Витамин C | 0.8mg | 1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 1.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.486mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.842mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.548mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.005mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2648.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +765% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +227.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27366.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +251.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
