Фаршированная рыба или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фаршированная рыба и спельта
- Спельта содержит больше калорий, чем фаршированная рыба. Спельта содержит 338 калорий, в то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий.
- Фаршированная рыба богаче витамином B12, в то время как спельта содержит больше марганца, фосфора, клетчатки, витамина B3, меди, магния, витамина B1 и железа.
- Спельта покрывает вашу дневную потребность в марганце на 127% выше, чем фаршированная рыба.
- Спельта имеет низкое содержание натрия.
- Спельта имеет более высокий гликемический индекс (63), чем фаршированная рыба (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Spelt, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1411.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +326.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79% |
| Содержит больше МедьМедь | +162.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +449.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3986.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +460% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +584.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +434% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.073mg | 2.983mg | 127% |
| Фосфор | 73mg | 401mg | 47% |
| Клетчатка | 0g | 10.7g | 43% |
| Витамин B3 | 1mg | 6.843mg | 37% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0µg | 35% |
| Медь | 0.195mg | 0.511mg | 35% |
| Магний | 9mg | 136mg | 30% |
| Железо | 2.48mg | 4.44mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.364mg | 25% |
| Цинк | 0.82mg | 3.28mg | 22% |
| Натрий | 524mg | 8mg | 22% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Углеводы | 7.41g | 70.19g | 21% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 1.068mg | 17% |
| Калорийность | 84kcal | 338kcal | 13% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.23mg | 12% |
| Витамин B9 | 3µg | 45µg | 11% |
| Белки | 9.07g | 14.57g | 11% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Калий | 91mg | 388mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 1.258g | 6% |
| Витамин E | 0.79mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.113mg | 4% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Витамин K | 3.6µg | 3% | |
| Селен | 10.5µg | 11.7µg | 2% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 0.445g | 1% |
| Жиры | 1.73g | 2.43g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 59.49g | N/A |
| Кальций | 23mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 6.82g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 0.406g | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0.132mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 0.443mg | 0% |
| Изолейцин | 0.486mg | 0.552mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 1.07mg | 0% |
| Лизин | 0.842mg | 0.409mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.258mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0.737mg | 0% |
| Валин | 0.548mg | 0.681mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.36mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | N/A | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше ВодаВода | +629.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +60.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +847.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +341.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.406g