Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фаршированная рыба и Спред

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +91.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.9%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.3%
Содержит больше МарганецМарганец +180.8%
Содержит больше КалийКалий +20.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~9.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~26µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +18.4%
Содержит больше ВодаВода +33.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +902.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61.1%
Содержит больше ДругоеДругое +93.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +820.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +800%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фаршированная рыба Спред
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Спред DV% diff.
Насыщенные жиры 0.412g 5.977g 25%
Жиры 1.73g 17.34g 24%
Натрий 524mg 1013mg 21%
Железо 2.48mg 0.79mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.824g 7.584g 17%
Полиненасыщенные жиры 0.285g 2.565g 15%
Витамин B12 0.84µg 1.12µg 12%
Витамин E 1.74mg 12%
Холин 62.3mg 11%
Витамин B1 0.065mg 0.172mg 9%
Калорийность 84kcal 235kcal 8%
Медь 0.195mg 0.13mg 7%
Витамин B2 0.059mg 0.134mg 6%
Витамин B5 0.2mg 0.43mg 5%
Витамин B3 1mg 1.73mg 5%
Белки 9.07g 7.66g 3%
Холестерин 30mg 38mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 22IU 3%
Витамин B6 0.08mg 0.12mg 3%
Фосфор 73mg 59mg 2%
Углеводы 7.41g 11.94g 2%
Цинк 0.82mg 1.02mg 2%
Марганец 0.073mg 0.026mg 2%
Витамин K 1.6µg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Селен 10.5µg 9.7µg 1%
Кальций 23mg 12mg 1%
Калий 91mg 110mg 1%
Чистые углеводы 7.41g 11.74g N/A
Магний 9mg 8mg 0%
Витамин A 27µg 26µg 0%
Витамин B9 3µg 2µg 0%
Триптофан 0.086mg 0.082mg 0%
Треонин 0.488mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.486mg 0.334mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.6mg 0%
Лизин 0.842mg 0.663mg 0%
Метионин 0.255mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0.301mg 0%
Валин 0.548mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.279mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фаршированная рыба Спред
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Фаршированная рыба
30%
Спред
Итоговая оценка минералов
37%
Фаршированная рыба
33%
Спред

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 489mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.565g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фаршированная рыба
Продукт Фаршированная рыба более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спред
Продукт Спред более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.