Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Фаршированная рыба
  5. Сравнить
  6. Фаршированная рыба vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Фаршированная рыба и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +53.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.5%
Содержит больше СеленСелен +1650%
Содержит больше МагнийМагний +1022.2%
Содержит больше КалийКалий +237.4%
Содержит больше МедьМедь +82.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +37%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +458.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.89mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +264.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +312.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4300%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин B12 0.84µg 0µg 35%
Витамин B9 3µg 132µg 32%
Витамин B1 0.065mg 0.39mg 27%
Натрий 524mg 13mg 22%
Магний 9mg 101mg 22%
Витамин C 0.8mg 18.8mg 20%
Селен 10.5µg 0.6µg 18%
Медь 0.195mg 0.356mg 18%
Марганец 0.073mg 0.408mg 15%
Витамин B5 0.2mg 0.825mg 13%
Витамин B2 0.059mg 0.215mg 12%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Витамин B6 0.08mg 0.191mg 9%
Железо 2.48mg 1.93mg 7%
Белки 9.07g 6.15g 6%
Калий 91mg 307mg 6%
Фосфор 73mg 100mg 4%
Витамин A 27µg 0µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.824g 0.052g 2%
Углеводы 7.41g 13.05g 2%
Жиры 1.73g 0.7g 2%
Калорийность 84kcal 67kcal 1%
Полиненасыщенные жиры 0.285g 0.407g 1%
Насыщенные жиры 0.412g 0.085g 1%
Витамин B3 1mg 1.22mg 1%
Цинк 0.82mg 0.89mg 1%
Кальций 23mg 15mg 1%
Чистые углеводы 7.41g 13.05g N/A
Триптофан 0.086mg 0.064mg 0%
Треонин 0.488mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.486mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.442mg 0%
Лизин 0.842mg 0.35mg 0%
Метионин 0.255mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0.31mg 0%
Валин 0.548mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.172mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +47.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +147.1%
Содержит больше ДругоеДругое +51.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +76.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1484.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.