Фаршированная рыба или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фаршированная рыба и физалис перуанский?
- Фаршированная рыба содержит больше калорий, чем физалис перуанский. Фаршированная рыба содержит 84 калорий, в то время как физалис перуанский содержит 53 калорий.
- Фаршированная рыба богаче витамином B12 и железом, в то время как физалис перуанский содержит больше витамина A, витамина C и витамина B3.
- Фаршированная рыба покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 35% больше, чем физалис перуанский.
- Физалис перуанский имеет более высокий гликемический индекс (35), чем фаршированная рыба (0).
Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +155.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +148% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1275% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +180% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0µg | 35% |
| Натрий | 524mg | 23% | |
| Медь | 0.195mg | 22% | |
| Селен | 10.5µg | 19% | |
| Железо | 2.48mg | 1mg | 19% |
| Белки | 9.07g | 1.9g | 14% |
| Витамин B3 | 1mg | 2.8mg | 11% |
| Витамин C | 0.8mg | 11mg | 11% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Цинк | 0.82mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | |
| Фосфор | 73mg | 40mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.11mg | 4% |
| Марганец | 0.073mg | 3% | |
| Калий | 91mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 2% | |
| Калорийность | 84kcal | 53kcal | 2% |
| Магний | 9mg | 2% | |
| Жиры | 1.73g | 0.7g | 2% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин A | 27µg | 36µg | 1% |
| Кальций | 23mg | 9mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Углеводы | 7.41g | 11.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 11.2g | N/A |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +377.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +147.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.4g
