Фаршированная рыба или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фаршированная рыба и фисташка
- Фисташка содержит больше калорий, чем фаршированная рыба. В то время как фисташка содержит 560 калорий, фаршированная рыба содержит только 84 калорий.
- Фаршированная рыба содержит больше витамина B12, однако фисташка богаче витамином B6, медью, витамином B1, фосфором, марганцем, клетчаткой, калием и магнием.
- Фисташка обеспечивает на 125% больше дневной нормы витамина B6
- Фаршированная рыба имеет меньше насыщенных жиров.
- Фаршированная рыба имеет более низкий гликемический индекс (0), чем фисташка (28).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Nuts, pistachio nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1244.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +356.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1026.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +168.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +571.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1543.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1238.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +160% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2025% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.08mg | 1.7mg | 125% |
| Медь | 0.195mg | 1.3mg | 123% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 14.38g | 94% |
| Жиры | 1.73g | 45.32g | 67% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.87mg | 67% |
| Фосфор | 73mg | 490mg | 60% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 23.257g | 56% |
| Марганец | 0.073mg | 1.2mg | 49% |
| Клетчатка | 0g | 10.6g | 42% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0µg | 35% |
| Магний | 9mg | 121mg | 27% |
| Калий | 91mg | 1025mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 5.907g | 25% |
| Калорийность | 84kcal | 560kcal | 24% |
| Натрий | 524mg | 1mg | 23% |
| Белки | 9.07g | 20.16g | 22% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Железо | 2.48mg | 3.92mg | 18% |
| Цинк | 0.82mg | 2.2mg | 13% |
| Витамин B9 | 3µg | 51µg | 12% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.16mg | 8% |
| Кальций | 23mg | 105mg | 8% |
| Углеводы | 7.41g | 27.17g | 7% |
| Селен | 10.5µg | 7µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.52mg | 6% |
| Витамин C | 0.8mg | 5.6mg | 5% |
| Витамин B3 | 1mg | 1.3mg | 2% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.41g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Витамин A | 27µg | 26µg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 0.684mg | 0% |
| Изолейцин | 0.486mg | 0.917mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 1.604mg | 0% |
| Лизин | 0.842mg | 1.138mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.36mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 1.092mg | 0% |
| Валин | 0.548mg | 1.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.512mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +1738.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +122.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2519.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +266.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2722.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4945.6% |
