Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше КалийКалий +11.6%
Содержит больше МедьМедь +51.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +175%
Содержит больше МагнийМагний +92.9%
Содержит больше КальцийКальций +1016.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +348.8%
Содержит больше МарганецМарганец +388.7%
Содержит больше СеленСелен +40.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.69mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +95.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +198.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +141.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3172.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Oрегано DV% diff.
Витамин K 19µg 621.7µg 502%
Железо 8.2mg 36.8mg 358%
Марганец 1.021mg 4.99mg 173%
Кальций 143mg 1597mg 145%
Витамин E 0.22mg 18.26mg 120%
Клетчатка 24.9g 42.5g 70%
Витамин B6 0.397mg 1.044mg 50%
Витамин B9 394µg 237µg 39%
Фосфор 407mg 148mg 37%
Медь 0.958mg 0.633mg 36%
Магний 140mg 270mg 31%
Витамин B1 0.529mg 0.177mg 29%
Белки 23.58g 9g 29%
Витамин B2 0.219mg 0.528mg 24%
Витамин B3 2.06mg 4.64mg 16%
Витамин A 0µg 85µg 9%
Насыщенные жиры 0.12g 1.551g 7%
Холин 32.3mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 1.369g 6%
Жиры 0.83g 4.28g 5%
Калий 1406mg 1260mg 4%
Витамин B5 0.78mg 0.921mg 3%
Калорийность 333kcal 265kcal 3%
Углеводы 60.01g 68.92g 3%
Селен 3.2µg 4.5µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.716g 2%
Витамин C 4.5mg 2.3mg 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Цинк 2.79mg 2.69mg 1%
Чистые углеводы 35.11g 26.42g N/A
Сахар 2.23g 4.09g N/A
Натрий 24mg 25mg 0%
Триптофан 0.279mg 0.203mg 0%
Треонин 0.992mg 0.322mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.441mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.78mg 0%
Лизин 1.618mg 0.5mg 0%
Метионин 0.355mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.449mg 0%
Валин 1.233mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.144mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +162%
Содержит больше ВодаВода +18.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +415.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.8%
Содержит больше ДругоеДругое +105.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1018.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +199.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.