Сравнить продукты Фасоль и Маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +12.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +156.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +111.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +131.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +144.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ВодаВода | +29.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.86g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~62.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.457 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +151.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 333kcal | 347kcal |
|
| Белки | 23.58g | 23.86g |
|
| Жиры | 0.83g | 1.15g |
|
| Витамин C | 4.5mg | 4.8mg |
|
| 35.11g | 46.32g |
|
|
| Углеводы | 60.01g | 62.62g |
|
| Магний | 140mg | 189mg |
|
| Кальций | 143mg | 132mg |
|
| Калий | 1406mg | 1246mg |
|
| Железо | 8.2mg | 6.74mg |
|
| Сахар | 2.23g | 6.6g |
|
| Клетчатка | 24.9g | 16.3g |
|
| Медь | 0.958mg | 0.941mg |
|
| Цинк | 2.79mg | 2.68mg |
|
| Фосфор | 407mg | 367mg |
|
| Натрий | 24mg | 15mg |
|
| Витамин A | 0IU | 114IU |
|
| Витамин A | 0µg | 6µg |
|
| Витамин E | 0.22mg | 0.51mg |
|
| Марганец | 1.021mg | 1.035mg |
|
| Селен | 3.2µg | 8.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.529mg | 0.621mg |
|
| Витамин B2 | 0.219mg | 0.233mg |
|
| Витамин B3 | 2.06mg | 2.251mg |
|
| Витамин B5 | 0.78mg | 1.91mg |
|
| Витамин B6 | 0.397mg | 0.382mg |
|
| Витамин K | 19µg | 9µg |
|
| Витамин B9 | 394µg | 625µg |
|
| Холин | 97.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0.348g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.161g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.457g | 0.384g |
|
| Триптофан | 0.279mg | 0.26mg |
|
| Треонин | 0.992mg | 0.782mg |
|
| Изолейцин | 1.041mg | 1.008mg |
|
| Лейцин | 1.882mg | 1.847mg |
|
| Лизин | 1.618mg | 1.664mg |
|
| Метионин | 0.355mg | 0.286mg |
|
| Фенилаланин | 1.275mg | 1.443mg |
|
| Валин | 1.233mg | 1.237mg |
|
| Гистидин | 0.656mg | 0.695mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
79%
Итоговая оценка минералов
130%
126%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.228g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)