Фасоль или газированная вода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фасоль и газированная вода?
- Фасоль содержит больше калорий, чем газированная вода. Фасоль содержит 333 калорий, в то время как газированная вода содержит 0 калорий.
- Фасоль превосходит газированная вода по содержанию меди, железа, клетчатки, витамина B9, фосфора, марганца, витамина B1, калия, магния и витамина B6.
- Фасоль покрывает вашу дневную потребность в меди на 106% больше, чем газированная вода.
- Фасоль имеет более высокий гликемический индекс (22), чем газированная вода (0).
Beans, kidney, all types, mature seeds, raw и Beverages, carbonated, club soda были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2760% |
| Содержит больше КалийКалий | +70200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81900% |
| Содержит больше МедьМедь | +15866.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2690% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +102000% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.958mg | 0.006mg | 106% |
| Железо | 8.2mg | 0.01mg | 102% |
| Клетчатка | 24.9g | 0g | 100% |
| Витамин B9 | 394µg | 0µg | 99% |
| Фосфор | 407mg | 0mg | 58% |
| Белки | 23.58g | 0g | 47% |
| Витамин B1 | 0.529mg | 0mg | 44% |
| Марганец | 1.021mg | 0.001mg | 44% |
| Калий | 1406mg | 2mg | 41% |
| Магний | 140mg | 1mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.397mg | 0mg | 31% |
| Цинк | 2.79mg | 0.1mg | 24% |
| Углеводы | 60.01g | 0g | 20% |
| Витамин B2 | 0.219mg | 0mg | 17% |
| Калорийность | 333kcal | 0kcal | 17% |
| Витамин B5 | 0.78mg | 0mg | 16% |
| Витамин K | 19µg | 0µg | 16% |
| Кальций | 143mg | 5mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.06mg | 0mg | 13% |
| Селен | 3.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.457g | 0g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.83g | 0g | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.11g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.23g | 0g | N/A |
| Натрий | 24mg | 21mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.279mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.992mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 1.041mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 1.618mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.355mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.275mg | 0mg | 0% |
| Валин | 1.233mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.656mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
99.9 г
Другое:
0.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3730% |
| Содержит больше ВодаВода | +750.2% |