Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Compare
  6. Фасоль vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Фасоль и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль
Фасоль
8
:
2
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Кальций +7050%
Содержит больше Железо +5757.1%
Содержит больше Магний +2700%
Содержит больше Фосфор +4987.5%
Содержит больше Калий +13960%
Содержит больше Цинк +580.5%
Содержит больше Медь +1855.1%
Содержит больше Марганец +289.7%
Содержит меньше Натрий -79.2%
Содержит больше Селен +75%
Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Содержит больше Кальций +7050%
Содержит больше Железо +5757.1%
Содержит больше Магний +2700%
Содержит больше Фосфор +4987.5%
Содержит больше Калий +13960%
Содержит больше Цинк +580.5%
Содержит больше Медь +1855.1%
Содержит больше Марганец +289.7%
Содержит меньше Натрий -79.2%
Содержит больше Селен +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль
Фасоль
9
:
0
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Витамин E +450%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2545%
Содержит больше Витамин B2 +1584.6%
Содержит больше Витамин B3 +610.3%
Содержит больше Витамин B5 +262.8%
Содержит больше Витамин B6 +1426.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +39300%
Содержит больше Витамин K +∞%
Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +450%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2545%
Содержит больше Витамин B2 +1584.6%
Содержит больше Витамин B3 +610.3%
Содержит больше Витамин B5 +262.8%
Содержит больше Витамин B6 +1426.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +39300%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
4
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Белки +1067.3%
Содержит больше Жиры +336.8%
Содержит больше Углеводы +184.5%
Содержит больше Другое +5371.4%
Содержит больше Вода +552.2%
Фасоль
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше Белки +1067.3%
Содержит больше Жиры +336.8%
Содержит больше Углеводы +184.5%
Содержит больше Другое +5371.4%
Содержит больше Вода +552.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
1
:
2
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +562.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.07
Фасоль
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.457 г
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +562.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.07

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Клейкий рис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Клейкий рис Мнение
35.11g 20.09g Фасоль
Белки 23.58g 2.02g Фасоль
Жиры 0.83g 0.19g Фасоль
Углеводы 60.01g 21.09g Фасоль
Калорийность 333kcal 97kcal Фасоль
Сахар 2.23g 0.05g Клейкий рис
Клетчатка 24.9g 1g Фасоль
Кальций 143mg 2mg Фасоль
Железо 8.2mg 0.14mg Фасоль
Магний 140mg 5mg Фасоль
Фосфор 407mg 8mg Фасоль
Калий 1406mg 10mg Фасоль
Натрий 24mg 5mg Клейкий рис
Цинк 2.79mg 0.41mg Фасоль
Медь 0.958mg 0.049mg Фасоль
Марганец 1.021mg 0.262mg Фасоль
Селен 3.2µg 5.6µg Клейкий рис
Витамин E 0.22mg 0.04mg Фасоль
Витамин C 4.5mg 0mg Фасоль
Витамин B1 0.529mg 0.02mg Фасоль
Витамин B2 0.219mg 0.013mg Фасоль
Витамин B3 2.06mg 0.29mg Фасоль
Витамин B5 0.78mg 0.215mg Фасоль
Витамин B6 0.397mg 0.026mg Фасоль
Витамин B9, общий 394µg 1µg Фасоль
Витамин K 19µg 0µg Фасоль
Триптофан 0.279mg 0.023mg Фасоль
Треонин 0.992mg 0.072mg Фасоль
Изолейцин 1.041mg 0.087mg Фасоль
Лейцин 1.882mg 0.167mg Фасоль
Лизин 1.618mg 0.073mg Фасоль
Метионин 0.355mg 0.047mg Фасоль
Фенилаланин 1.275mg 0.108mg Фасоль
Валин 1.233mg 0.123mg Фасоль
Гистидин 0.656mg 0.047mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.12g 0.039g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.07g Клейкий рис
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.069g Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Фасоль
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
130%
Фасоль
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 76)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.081g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.