Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Маргарин

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Маргарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +4566.7%
Содержит больше КальцийКальций +4666.7%
Содержит больше КалийКалий +7711.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13566.7%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +8040%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5190%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +491.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8856.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4311.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +39300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3990.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +389.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Маргарин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.457g 24.302g 159%
Жиры 0.83g 80.71g 123%
Медь 0.958mg 0mg 106%
Железо 8.2mg 0.06mg 102%
Клетчатка 24.9g 0g 100%
Витамин B9 394µg 1µg 98%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 38.877g 97%
Витамин A 0µg 819µg 91%
Насыщенные жиры 0.12g 15.189g 68%
Витамин K 19µg 93µg 62%
Витамин E 0.22mg 9mg 59%
Фосфор 407mg 5mg 57%
Белки 23.58g 0.16g 47%
Марганец 1.021mg 44%
Витамин B1 0.529mg 0.01mg 43%
Калий 1406mg 18mg 41%
Магний 140mg 3mg 33%
Витамин B6 0.397mg 0.009mg 30%
Цинк 2.79mg 0mg 25%
Углеводы 60.01g 0.7g 20%
Калорийность 333kcal 717kcal 19%
Витамин B5 0.78mg 16%
Витамин B2 0.219mg 0.037mg 14%
Кальций 143mg 3mg 14%
Витамин B3 2.06mg 0.023mg 13%
Селен 3.2µg 0µg 6%
Витамин C 4.5mg 0.2mg 5%
Витамин B12 0µg 0.1µg 4%
Холин 12.4mg 2%
Натрий 24mg 2mg 1%
Чистые углеводы 35.11g 0.7g N/A
Сахар 2.23g 0g N/A
Транс-жиры 0g 14.89g N/A
Триптофан 0.279mg 0%
Треонин 0.992mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 1.618mg 0%
Метионин 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0%
Валин 1.233mg 0%
Гистидин 0.656mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +14637.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +8472.9%
Содержит больше ДругоеДругое +100.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +9624.1%
Содержит больше ВодаВода +40.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60645.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5217.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.