Сравнить продукты Фасоль и миндаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +91.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121% |
| Содержит больше МагнийМагний | +92.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +113.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +158% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +189.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +795.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +419.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.22mg | 25.63mg | 169% |
| Витамин B9 | 394µg | 44µg | 88% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 31.551g | 79% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.457g | 12.329g | 79% |
| Жиры | 0.83g | 49.93g | 76% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | 72% | |
| Витамин B2 | 0.219mg | 1.138mg | 71% |
| Железо | 8.2mg | 3.71mg | 56% |
| Клетчатка | 24.9g | 12.5g | 50% |
| Марганец | 1.021mg | 2.179mg | 50% |
| Магний | 140mg | 270mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.529mg | 0.205mg | 27% |
| Калий | 1406mg | 733mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.397mg | 0.137mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 3.802g | 17% |
| Витамин K | 19µg | 0µg | 16% |
| Углеводы | 60.01g | 21.55g | 13% |
| Кальций | 143mg | 269mg | 13% |
| Калорийность | 333kcal | 579kcal | 12% |
| Фосфор | 407mg | 481mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.06mg | 3.618mg | 10% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Медь | 0.958mg | 1.031mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.78mg | 0.471mg | 6% |
| Белки | 23.58g | 21.15g | 5% |
| Витамин C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Цинк | 2.79mg | 3.12mg | 3% |
| Селен | 3.2µg | 4.1µg | 2% |
| Натрий | 24mg | 1mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 7.1g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 141kcal | 274kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 30g | 17g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.3 | 12 | N/A |
| Чистые углеводы | 35.11g | 9.05g | N/A |
| Сахар | 2.23g | 4.35g | N/A |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.015g | N/A |
| Триптофан | 0.279mg | 0.211mg | 0% |
| Треонин | 0.992mg | 0.601mg | 0% |
| Изолейцин | 1.041mg | 0.751mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 1.473mg | 0% |
| Лизин | 1.618mg | 0.568mg | 0% |
| Метионин | 0.355mg | 0.157mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.275mg | 1.132mg | 0% |
| Валин | 1.233mg | 0.855mg | 0% |
| Гистидин | 0.656mg | 0.539mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Omega-3 - ALA | 0.003g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +11.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +178.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +166.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5915.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49198.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2597.8% |