Сравнить продукты Фасоль и Отруби сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +146.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +148.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +137.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +67.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +451.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1312.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +493.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +657.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +359.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +121.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +79.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +747% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.457 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3612.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +505.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 1.021mg | 5.63mg | 200% |
| Витамин B9 | 394µg | 52µg | 86% |
| Селен | 3.2µg | 45.2µg | 76% |
| Медь | 0.958mg | 0.403mg | 62% |
| Витамин B1 | 0.529mg | 1.17mg | 53% |
| Фосфор | 407mg | 734mg | 47% |
| Клетчатка | 24.9g | 15.4g | 38% |
| Железо | 8.2mg | 5.41mg | 35% |
| Калий | 1406mg | 566mg | 25% |
| Магний | 140mg | 235mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.397mg | 0.165mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.457g | 2.766g | 15% |
| Витамин B5 | 0.78mg | 1.494mg | 14% |
| Белки | 23.58g | 17.3g | 13% |
| Витамин K | 19µg | 3.2µg | 13% |
| Жиры | 0.83g | 7.03g | 10% |
| Кальций | 143mg | 58mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.06mg | 0.934mg | 7% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 2.376g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 1.328g | 5% |
| Витамин E | 0.22mg | 1.01mg | 5% |
| Витамин C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Калорийность | 333kcal | 246kcal | 4% |
| Цинк | 2.79mg | 3.11mg | 3% |
| Углеводы | 60.01g | 66.22g | 2% |
| Натрий | 24mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.11g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 2.23g | 1.45g | N/A |
| Витамин B2 | 0.219mg | 0.22mg | 0% |
| Триптофан | 0.279mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.992mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 1.041mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 1.618mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.355mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.275mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 1.233mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 0.656mg | 0.41mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
44%
Итоговая оценка минералов
130%
195%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.208g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах