Фасоль или пекарский порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фасоль и пекарский порошок?
- Фасоль содержит больше калорий, чем пекарский порошок. Фасоль содержит 333 калорий, в то время как пекарский порошок содержит 53 калорий.
- Фасоль богаче медью, клетчаткой, витамином B9, витамином B1, марганцем и калием, в то время как пекарский порошок содержит больше кальция, фосфора и железа.
- Пекарский порошок обеспечивает на 573% больше дневной нормы кальция
- Фасоль имеет низкое содержание натрия.
- Пекарский порошок имеет более высокий гликемический индекс (92), чем фасоль (22).
Мы использовали Beans, kidney, all types, mature seeds, raw и Leavening agents, baking powder, double-acting, sodium aluminum sulfate в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +418.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +6930% |
| Содержит больше МедьМедь | +9480% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9181.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4009.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +438.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 143mg | 5876mg | 573% |
| Натрий | 24mg | 10600mg | 460% |
| Фосфор | 407mg | 2191mg | 255% |
| Медь | 0.958mg | 0.01mg | 105% |
| Витамин B9 | 394µg | 0µg | 99% |
| Клетчатка | 24.9g | 0.2g | 99% |
| Белки | 23.58g | 0g | 47% |
| Витамин B1 | 0.529mg | 0mg | 44% |
| Марганец | 1.021mg | 0.011mg | 44% |
| Калий | 1406mg | 20mg | 41% |
| Железо | 8.2mg | 11.02mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.397mg | 0mg | 31% |
| Магний | 140mg | 27mg | 27% |
| Цинк | 2.79mg | 0.01mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.219mg | 0mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.78mg | 0mg | 16% |
| Витамин K | 19µg | 0µg | 16% |
| Калорийность | 333kcal | 53kcal | 14% |
| Витамин B3 | 2.06mg | 0mg | 13% |
| Углеводы | 60.01g | 27.7g | 11% |
| Селен | 3.2µg | 0.2µg | 5% |
| Витамин C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.457g | 0g | 3% |
| Жиры | 0.83g | 0g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0g | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.11g | 27.5g | N/A |
| Сахар | 2.23g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.279mg | 0% | |
| Треонин | 0.992mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.041mg | 0% | |
| Лейцин | 1.882mg | 0% | |
| Лизин | 1.618mg | 0% | |
| Метионин | 0.355mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.275mg | 0% | |
| Валин | 1.233mg | 0% | |
| Гистидин | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
27.7 г
Вода:
5 г
Другое:
67.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +116.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +135% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1657.2% |