Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Пережаренные бобы

Сравнить продукты Фасоль и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +393.1%
Содержит больше КалийКалий +340.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +469.4%
Содержит больше МедьМедь +642.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +381%
Содержит больше ФосфорФосфор +342.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше МарганецМарганец +253.3%
Содержит больше СеленСелен +81.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин EВитамин E +144.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +596.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +461.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +312.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +285.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +804.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3481.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Пережаренные бобы DV% diff.
Витамин B9 394µg 11µg 96%
Медь 0.958mg 0.129mg 92%
Железо 8.2mg 1.44mg 85%
Клетчатка 24.9g 3.7g 85%
Фосфор 407mg 92mg 45%
Витамин B1 0.529mg 0.076mg 38%
Белки 23.58g 4.98g 37%
Марганец 1.021mg 0.289mg 32%
Калий 1406mg 319mg 32%
Магний 140mg 35mg 25%
Витамин B6 0.397mg 0.103mg 23%
Гистидин 0.656mg 153mg 22%
Цинк 2.79mg 0.58mg 20%
Углеводы 60.01g 13.55g 15%
Натрий 24mg 370mg 15%
Витамин K 19µg 2.1µg 14%
Витамин B5 0.78mg 0.189mg 12%
Калорийность 333kcal 90kcal 12%
Витамин B2 0.219mg 0.079mg 11%
Витамин B3 2.06mg 0.367mg 11%
Кальций 143mg 29mg 11%
Селен 3.2µg 5.8µg 5%
Холин 21.2mg 4%
Крахмал 7.43g 3%
Жиры 0.83g 2.01g 2%
Витамин C 4.5mg 6mg 2%
Насыщенные жиры 0.12g 0.631g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.601g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.543g 1%
Витамин E 0.22mg 0.09mg 1%
Чистые углеводы 35.11g 9.85g N/A
Сахар 2.23g 0.54g N/A
Транс-жиры 0g 0.016g N/A
Триптофан 0.279mg 0.065mg 0%
Треонин 0.992mg 0.231mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.438mg 0%
Лизин 1.618mg 0.377mg 0%
Метионин 0.355mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.297mg 0%
Валин 1.233mg 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +373.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +342.9%
Содержит больше ДругоеДругое +124%
Содержит больше ЖирыЖиры +142.2%
Содержит больше ВодаВода +561.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +839.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.