Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Розмари

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше КалийКалий +110.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.3%
Содержит больше МедьМедь +218.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +516.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +121.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~26mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.96mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1369.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +261.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +384.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.804mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Розмари DV% diff.
Медь 0.958mg 0.301mg 73%
Витамин B9 394µg 109µg 71%
Фосфор 407mg 66mg 49%
Клетчатка 24.9g 14.1g 43%
Витамин B1 0.529mg 0.036mg 41%
Белки 23.58g 3.31g 41%
Калий 1406mg 668mg 22%
Железо 8.2mg 6.65mg 19%
Витамин C 4.5mg 21.8mg 19%
Кальций 143mg 317mg 17%
Цинк 2.79mg 0.93mg 17%
Витамин K 19µg 16%
Витамин A 0µg 146µg 16%
Углеводы 60.01g 20.7g 13%
Магний 140mg 91mg 12%
Насыщенные жиры 0.12g 2.838g 12%
Калорийность 333kcal 131kcal 10%
Жиры 0.83g 5.86g 8%
Витамин B3 2.06mg 0.912mg 7%
Селен 3.2µg 6%
Витамин B2 0.219mg 0.152mg 5%
Витамин B6 0.397mg 0.336mg 5%
Марганец 1.021mg 0.96mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 1.16g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.901g 3%
Витамин E 0.22mg 1%
Чистые углеводы 35.11g 6.6g N/A
Сахар 2.23g N/A
Натрий 24mg 26mg 0%
Витамин B5 0.78mg 0.804mg 0%
Триптофан 0.279mg 0.051mg 0%
Треонин 0.992mg 0.136mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.136mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.249mg 0%
Лизин 1.618mg 0.143mg 0%
Метионин 0.355mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.169mg 0%
Валин 1.233mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше БелкиБелки +612.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +189.9%
Содержит больше ДругоеДругое +62.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +606%
Содержит больше ВодаВода +476.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1712.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.