Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Рокфор

Сравнить продукты Фасоль и Рокфор

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КалийКалий +1445.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1364.3%
Содержит больше МедьМедь +2717.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3303.3%
Содержит больше КальцийКальций +362.9%
Содержит больше СеленСелен +353.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~392mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1222.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +180.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +220.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +704.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +167.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Рокфор DV% diff.
Медь 0.958mg 0.034mg 103%
Клетчатка 24.9g 0g 100%
Железо 8.2mg 0.56mg 96%
Насыщенные жиры 0.12g 19.263g 87%
Витамин B9 394µg 49µg 86%
Натрий 24mg 1809mg 78%
Кальций 143mg 662mg 52%
Жиры 0.83g 30.64g 46%
Марганец 1.021mg 0.03mg 43%
Витамин B1 0.529mg 0.04mg 41%
Калий 1406mg 91mg 39%
Витамин A 0µg 294µg 33%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Витамин B2 0.219mg 0.586mg 28%
Витамин B12 0µg 0.64µg 27%
Магний 140mg 30mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 8.474g 21%
Витамин B6 0.397mg 0.124mg 21%
Селен 3.2µg 14.5µg 21%
Углеводы 60.01g 2g 19%
Витамин B5 0.78mg 1.731mg 19%
Витамин K 19µg 16%
Витамин B3 2.06mg 0.734mg 8%
Цинк 2.79mg 2.08mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 1.32g 6%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Белки 23.58g 21.54g 4%
Калорийность 333kcal 369kcal 2%
Фосфор 407mg 392mg 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Чистые углеводы 35.11g 2g N/A
Сахар 2.23g N/A
Триптофан 0.279mg 0.303mg 0%
Треонин 0.992mg 0.965mg 0%
Изолейцин 1.041mg 1.217mg 0%
Лейцин 1.882mg 2.114mg 0%
Лизин 1.618mg 1.848mg 0%
Метионин 0.355mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 1.023mg 0%
Валин 1.233mg 1.614mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.602mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2900.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3591.6%
Содержит больше ВодаВода +235.1%
Содержит больше ДругоеДругое +68.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13140.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +188.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.