Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Савоярди

Сравнить продукты Фасоль и Савоярди

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Савоярди infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1066.7%
Содержит больше КальцийКальций +204.3%
Содержит больше КалийКалий +1144.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.1%
Содержит больше МедьМедь +908.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +144.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.7%
Содержит больше МарганецМарганец +325.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +411.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +95.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.104mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Савоярди DV% diff.
Медь 0.958mg 0.095mg 96%
Клетчатка 24.9g 1g 96%
Витамин B9 394µg 77µg 79%
Холестерин 0mg 221mg 74%
Железо 8.2mg 3.58mg 58%
Калий 1406mg 113mg 38%
Марганец 1.021mg 0.24mg 34%
Фосфор 407mg 173mg 33%
Витамин B12 0µg 0.75µg 31%
Магний 140mg 12mg 30%
Белки 23.58g 10.6g 26%
Витамин B6 0.397mg 0.122mg 21%
Витамин B1 0.529mg 0.284mg 20%
Витамин A 0µg 167µg 19%
Витамин B2 0.219mg 0.428mg 16%
Витамин K 19µg 16%
Цинк 2.79mg 1.14mg 15%
Насыщенные жиры 0.12g 3.022g 13%
Жиры 0.83g 9.1g 13%
Кальций 143mg 47mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 3.745g 9%
Витамин B5 0.78mg 1.116mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 1.423g 6%
Селен 3.2µg 6%
Натрий 24mg 147mg 5%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Калорийность 333kcal 363kcal 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Углеводы 60.01g 59.7g 0%
Чистые углеводы 35.11g 58.7g N/A
Сахар 2.23g N/A
Витамин B3 2.06mg 2.104mg 0%
Триптофан 0.279mg 0.133mg 0%
Треонин 0.992mg 0.467mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.516mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.861mg 0%
Лизин 1.618mg 0.679mg 0%
Метионин 0.355mg 0.268mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.511mg 0%
Валин 1.233mg 0.579mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.248mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +122.5%
Содержит больше ДругоеДругое +248.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +996.4%
Содержит больше ВодаВода +66%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~59.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5751.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +211.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.