Сравнить продукты Фасоль и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +245.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +139.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +341.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +166.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1625% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +181.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +704.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +328.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +42.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +102.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3603.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3507.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5078.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.457g | 23.665g | 155% |
| Селен | 3.2µg | 55.2µg | 95% |
| Витамин B9 | 394µg | 49µg | 86% |
| Марганец | 1.021mg | 2.723mg | 74% |
| Фосфор | 407mg | 860mg | 65% |
| Кальций | 143mg | 631mg | 49% |
| Жиры | 0.83g | 30.74g | 46% |
| Магний | 140mg | 335mg | 46% |
| Витамин B3 | 2.06mg | 8.83mg | 42% |
| Клетчатка | 24.9g | 34.4g | 38% |
| Витамин B6 | 0.397mg | 31% | |
| Калий | 1406mg | 407mg | 29% |
| Витамин B5 | 0.78mg | 16% | |
| Цинк | 2.79mg | 4.58mg | 16% |
| Витамин K | 19µg | 16% | |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 3.33g | 15% |
| Белки | 23.58g | 16.54g | 14% |
| Витамин B1 | 0.529mg | 0.62mg | 8% |
| Калорийность | 333kcal | 486kcal | 8% |
| Железо | 8.2mg | 7.72mg | 6% |
| Углеводы | 60.01g | 42.12g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 2.309g | 6% |
| Витамин B2 | 0.219mg | 0.17mg | 4% |
| Медь | 0.958mg | 0.924mg | 4% |
| Витамин C | 4.5mg | 1.6mg | 3% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.5mg | 2% |
| Чистые углеводы | 35.11g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 2.23g | N/A | |
| Натрий | 24mg | 16mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.14g | N/A |
| Триптофан | 0.279mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.992mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 1.041mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 1.618mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.355mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.275mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 1.233mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.656mg | 0.531mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
32%
Итоговая оценка минералов
130%
221%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.21g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах