Сравнить продукты Фасоль и курага
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +337.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше КалийКалий | +21% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +208.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +179.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +615.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +473.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +334.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +45.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3426.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +195.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +177.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +512.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3840% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1868.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 394µg | 10µg | 96% |
| Клетчатка | 24.9g | 7.3g | 70% |
| Железо | 8.2mg | 2.66mg | 69% |
| Медь | 0.958mg | 0.343mg | 68% |
| Фосфор | 407mg | 71mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.529mg | 0.015mg | 43% |
| Белки | 23.58g | 3.39g | 40% |
| Марганец | 1.021mg | 0.235mg | 34% |
| Витамин E | 0.22mg | 4.33mg | 27% |
| Магний | 140mg | 32mg | 26% |
| Цинк | 2.79mg | 0.39mg | 22% |
| Витамин A | 0µg | 180µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.397mg | 0.143mg | 20% |
| Фруктоза | 12.47g | 16% | |
| Витамин K | 19µg | 3.1µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.219mg | 0.074mg | 11% |
| Кальций | 143mg | 55mg | 9% |
| Калий | 1406mg | 1162mg | 7% |
| Калорийность | 333kcal | 241kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.78mg | 0.516mg | 5% |
| Витамин C | 4.5mg | 1mg | 4% |
| Витамин B3 | 2.06mg | 2.589mg | 3% |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.457g | 0.074g | 3% |
| Селен | 3.2µg | 2.2µg | 2% |
| Углеводы | 60.01g | 62.64g | 1% |
| Натрий | 24mg | 10mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 7.1g | 1.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 141kcal | 711kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 30g | 41g | N/A |
| Жиры | 0.83g | 0.51g | 0% |
| Чистые углеводы | 35.11g | 55.34g | N/A |
| Сахар | 2.23g | 53.44g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.074g | 0% |
| Триптофан | 0.279mg | 0.016mg | 0% |
| Треонин | 0.992mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 1.041mg | 0.063mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 1.618mg | 0.083mg | 0% |
| Метионин | 0.355mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.275mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 1.233mg | 0.078mg | 0% |
| Гистидин | 0.656mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +595.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +162.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~62.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +517.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.6% |