Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Compare
  6. Фасоль vs. Сыр

Сравнить продукты Фасоль и Сыр

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фасоль
Фасоль
6
:
4
Сыр
Сыр
Содержит больше Железо +5757.1%
Содержит больше Магний +418.5%
Содержит больше Калий +1750%
Содержит меньше Натрий -96.3%
Содержит больше Медь +3093.3%
Содержит больше Марганец +3681.5%
Содержит больше Кальций +396.5%
Содержит больше Фосфор +11.8%
Содержит больше Цинк +30.5%
Содержит больше Селен +790.6%
Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Железо +5757.1%
Содержит больше Магний +418.5%
Содержит больше Калий +1750%
Содержит меньше Натрий -96.3%
Содержит больше Медь +3093.3%
Содержит больше Марганец +3681.5%
Содержит больше Кальций +396.5%
Содержит больше Фосфор +11.8%
Содержит больше Цинк +30.5%
Содержит больше Селен +790.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фасоль
Фасоль
7
:
5
Сыр
Сыр
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1724.1%
Содержит больше Витамин B3 +3391.5%
Содержит больше Витамин B5 +90.2%
Содержит больше Витамин B6 +501.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1359.3%
Содержит больше Витамин K +691.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +222.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +95.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1724.1%
Содержит больше Витамин B3 +3391.5%
Содержит больше Витамин B5 +90.2%
Содержит больше Витамин B6 +501.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1359.3%
Содержит больше Витамин K +691.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +222.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +95.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
3
:
2
Сыр
Сыр
Содержит больше Углеводы +1842.1%
Содержит больше Жиры +3913.3%
Содержит больше Вода +215.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.87
Одинаковое количество вещества Другое - 3.71
Фасоль
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Сыр
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Углеводы +1842.1%
Содержит больше Жиры +3913.3%
Содержит больше Вода +215.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.87
Одинаковое количество вещества Другое - 3.71

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фасоль
Фасоль
1
:
2
Сыр
Сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14346.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +210.9%
Фасоль
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.457 г
Сыр
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14346.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +210.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Сыр
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Сыр Мнение
35.11g 3.09g Фасоль
Белки 23.58g 22.87g Фасоль
Жиры 0.83g 33.31g Сыр
Углеводы 60.01g 3.09g Фасоль
Калорийность 333kcal 404kcal Сыр
Сахар 2.23g 0.48g Сыр
Клетчатка 24.9g 0g Фасоль
Кальций 143mg 710mg Сыр
Железо 8.2mg 0.14mg Фасоль
Магний 140mg 27mg Фасоль
Фосфор 407mg 455mg Сыр
Калий 1406mg 76mg Фасоль
Натрий 24mg 653mg Фасоль
Цинк 2.79mg 3.64mg Сыр
Медь 0.958mg 0.03mg Фасоль
Марганец 1.021mg 0.027mg Фасоль
Селен 3.2µg 28.5µg Сыр
Витамин A 0IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 0µg 330µg Сыр
Витамин E 0.22mg 0.71mg Сыр
Витамин D 0IU 24IU Сыр
Витамин D 0µg 0.6µg Сыр
Витамин C 4.5mg 0mg Фасоль
Витамин B1 0.529mg 0.029mg Фасоль
Витамин B2 0.219mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 2.06mg 0.059mg Фасоль
Витамин B5 0.78mg 0.41mg Фасоль
Витамин B6 0.397mg 0.066mg Фасоль
Витамин B9, общий 394µg 27µg Фасоль
Витамин B12 0µg 1.1µg Сыр
Витамин K 19µg 2.4µg Фасоль
Триптофан 0.279mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.992mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 1.041mg 1.206mg Сыр
Лейцин 1.882mg 1.939mg Сыр
Лизин 1.618mg 1.025mg Фасоль
Метионин 0.355mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 1.275mg 1.074mg Фасоль
Валин 1.233mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.656mg 0.547mg Фасоль
Холестерин 0mg 99mg Фасоль
Транс-жиры 0g 0.917g Фасоль
Насыщенные жиры 0.12g 18.867g Фасоль
0g 0.001g Сыр
0g 0.01g Сыр
0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 0.064g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 0.457g 1.421g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Фасоль
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
130%
Фасоль
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 629mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.747g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.