Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Теф

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +191.8%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +180%
Содержит больше Фосфор +239.2%
Содержит больше Калий +1214%
Содержит больше Цинк +151.4%
Содержит больше Медь +323.9%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +180.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Содержит больше Кальций +191.8%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +180%
Содержит больше Фосфор +239.2%
Содержит больше Калий +1214%
Содержит больше Цинк +151.4%
Содержит больше Медь +323.9%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +180.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
1
Теф
Содержит больше Витамин B1 +189.1%
Содержит больше Витамин B2 +563.6%
Содержит больше Витамин B3 +126.6%
Содержит больше Витамин B6 +309.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +2088.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +189.1%
Содержит больше Витамин B2 +563.6%
Содержит больше Витамин B3 +126.6%
Содержит больше Витамин B6 +309.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +2088.9%
Содержит больше Витамин A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +509.3%
Содержит больше Жиры +27.7%
Содержит больше Углеводы +202.2%
Содержит больше Другое +455.1%
Содержит больше Вода +537.7%
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Белки +509.3%
Содержит больше Жиры +27.7%
Содержит больше Углеводы +202.2%
Содержит больше Другое +455.1%
Содержит больше Вода +537.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Теф
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Теф Мнение
35.11g 17.06g Фасоль
Белки 23.58g 3.87g Фасоль
Жиры 0.83g 0.65g Фасоль
Углеводы 60.01g 19.86g Фасоль
Калорийность 333kcal 101kcal Фасоль
Сахар 2.23g Теф
Клетчатка 24.9g 2.8g Фасоль
Кальций 143mg 49mg Фасоль
Железо 8.2mg 2.05mg Фасоль
Магний 140mg 50mg Фасоль
Фосфор 407mg 120mg Фасоль
Калий 1406mg 107mg Фасоль
Натрий 24mg 8mg Теф
Цинк 2.79mg 1.11mg Фасоль
Медь 0.958mg 0.226mg Фасоль
Марганец 1.021mg 2.86mg Теф
Селен 3.2µg Фасоль
Витамин A 0IU 2IU Теф
Витамин E 0.22mg Фасоль
Витамин C 4.5mg Фасоль
Витамин B1 0.529mg 0.183mg Фасоль
Витамин B2 0.219mg 0.033mg Фасоль
Витамин B3 2.06mg 0.909mg Фасоль
Витамин B5 0.78mg Фасоль
Витамин B6 0.397mg 0.097mg Фасоль
Витамин B9, общий 394µg 18µg Фасоль
Витамин K 19µg Фасоль
Триптофан 0.279mg 0.041mg Фасоль
Треонин 0.992mg 0.149mg Фасоль
Изолейцин 1.041mg 0.146mg Фасоль
Лейцин 1.882mg 0.311mg Фасоль
Лизин 1.618mg 0.109mg Фасоль
Метионин 0.355mg 0.125mg Фасоль
Фенилаланин 1.275mg 0.203mg Фасоль
Валин 1.233mg 0.2mg Фасоль
Гистидин 0.656mg 0.088mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.12g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.064g Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.457g Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Фасоль
9%
Теф
Итоговая оценка минералов
130%
Фасоль
67%
Теф

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.