Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Фенхель

Сравнить продукты Фасоль и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +723.5%
Содержит больше КальцийКальций +191.8%
Содержит больше КалийКалий +239.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1023.3%
Содержит больше МедьМедь +1351.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1295%
Содержит больше ФосфорФосфор +714%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.8%
Содержит больше МарганецМарганец +434.6%
Содержит больше СеленСелен +357.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5190%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +584.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +221.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +236.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +744.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1359.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +163.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +230.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Фенхель DV% diff.
Медь 0.958mg 0.066mg 99%
Железо 8.2mg 0.73mg 93%
Витамин B9 394µg 27µg 92%
Клетчатка 24.9g 3.1g 87%
Фосфор 407mg 50mg 51%
Белки 23.58g 1.24g 45%
Витамин B1 0.529mg 0.01mg 43%
Витамин K 19µg 62.8µg 37%
Марганец 1.021mg 0.191mg 36%
Магний 140mg 17mg 29%
Калий 1406mg 414mg 29%
Витамин B6 0.397mg 0.047mg 27%
Цинк 2.79mg 0.2mg 24%
Углеводы 60.01g 7.3g 18%
Калорийность 333kcal 31kcal 15%
Витамин B2 0.219mg 0.032mg 14%
Витамин B5 0.78mg 0.232mg 11%
Кальций 143mg 49mg 9%
Витамин B3 2.06mg 0.64mg 9%
Витамин C 4.5mg 12mg 8%
Селен 3.2µg 0.7µg 5%
Витамин A 0µg 48µg 5%
Холин 13.2mg 2%
Витамин E 0.22mg 0.58mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.169g 2%
Натрий 24mg 52mg 1%
Жиры 0.83g 0.2g 1%
Чистые углеводы 35.11g 4.2g N/A
Сахар 2.23g 3.93g N/A
Насыщенные жиры 0.12g 0.09g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.068g 0%
Триптофан 0.279mg 0%
Треонин 0.992mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 1.618mg 0%
Метионин 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0%
Валин 1.233mg 0%
Гистидин 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +1801.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +315%
Содержит больше УглеводыУглеводы +722.1%
Содержит больше ДругоеДругое +264.8%
Содержит больше ВодаВода +667.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +170.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.068g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.