Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Калий +676.8%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Цинк +193.7%
Содержит больше Медь +770.9%
Содержит больше Марганец +1942%
Содержит больше Кальций +92.3%
Содержит больше Железо +44.9%
Содержит больше Магний +114.3%
Содержит больше Селен +1946.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Калий +676.8%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Цинк +193.7%
Содержит больше Медь +770.9%
Содержит больше Марганец +1942%
Содержит больше Кальций +92.3%
Содержит больше Железо +44.9%
Содержит больше Магний +114.3%
Содержит больше Селен +1946.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +178.4%
Содержит больше Витамин B3 +1616.7%
Содержит больше Витамин B6 +24.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +688%
Содержит больше Витамин K +3066.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +759.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +183.1%
Содержит больше Витамин B5 +348.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +178.4%
Содержит больше Витамин B3 +1616.7%
Содержит больше Витамин B6 +24.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +688%
Содержит больше Витамин K +3066.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +759.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +183.1%
Содержит больше Витамин B5 +348.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +1400.3%
Содержит больше Жиры +2056.6%
Содержит больше Вода +304.3%
Содержит больше Другое +56.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.6
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше Углеводы +1400.3%
Содержит больше Жиры +2056.6%
Содержит больше Вода +304.3%
Содержит больше Другое +56.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7135.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1520.4%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.457 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7135.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1520.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Чёрная икра
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Чёрная икра Мнение
35.11g 4g Фасоль
Белки 23.58g 24.6g Чёрная икра
Жиры 0.83g 17.9g Чёрная икра
Углеводы 60.01g 4g Фасоль
Калорийность 333kcal 264kcal Фасоль
Сахар 2.23g 0g Чёрная икра
Клетчатка 24.9g 0g Фасоль
Кальций 143mg 275mg Чёрная икра
Железо 8.2mg 11.88mg Чёрная икра
Магний 140mg 300mg Чёрная икра
Фосфор 407mg 356mg Фасоль
Калий 1406mg 181mg Фасоль
Натрий 24mg 1500mg Фасоль
Цинк 2.79mg 0.95mg Фасоль
Медь 0.958mg 0.11mg Фасоль
Марганец 1.021mg 0.05mg Фасоль
Селен 3.2µg 65.5µg Чёрная икра
Витамин A 0IU 905IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 0µg 271µg Чёрная икра
Витамин E 0.22mg 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 0IU 117IU Чёрная икра
Витамин D 0µg 2.9µg Чёрная икра
Витамин C 4.5mg 0mg Фасоль
Витамин B1 0.529mg 0.19mg Фасоль
Витамин B2 0.219mg 0.62mg Чёрная икра
Витамин B3 2.06mg 0.12mg Фасоль
Витамин B5 0.78mg 3.5mg Чёрная икра
Витамин B6 0.397mg 0.32mg Фасоль
Витамин B9, общий 394µg 50µg Фасоль
Витамин B12 0µg 20µg Чёрная икра
Витамин K 19µg 0.6µg Фасоль
Триптофан 0.279mg 0.323mg Чёрная икра
Треонин 0.992mg 1.263mg Чёрная икра
Изолейцин 1.041mg 1.035mg Фасоль
Лейцин 1.882mg 2.133mg Чёрная икра
Лизин 1.618mg 1.834mg Чёрная икра
Метионин 0.355mg 0.646mg Чёрная икра
Фенилаланин 1.275mg 1.071mg Фасоль
Валин 1.233mg 1.263mg Чёрная икра
Гистидин 0.656mg 0.649mg Фасоль
Холестерин 0mg 588mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.12g 4.06g Фасоль
0g 3.8g Чёрная икра
0g 2.741g Чёрная икра
0.229g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 0.064g 4.631g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 0.457g 7.405g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Фасоль
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
130%
Фасоль
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1476mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.94g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $98.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.