Фасоль белая нэви сырой или бейгл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фасоль белая нэви сырой и бейгл
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем бейгл. Фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, в то время как бейгл содержит 250 калорий.
- Фасоль белая нэви сырой богаче витамином C, медью, витамином B9, магнием и витамином B5, но бейгл богаче селеном, марганцем, витамином B3 и железом.
- Бейгл обеспечивает вас на 51% большим количеством селена от суточной нормы, чем фасоль белая нэви сырой.
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше натрия.
- Фасоль белая нэви сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем бейгл.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Bagels, wheat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +98% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +103.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +250.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +4683.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +120% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +73.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +176.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 28.7µg | 51% |
| Марганец | 0.408mg | 1.43mg | 44% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Медь | 0.356mg | 0.175mg | 20% |
| Натрий | 13mg | 439mg | 19% |
| Клетчатка | 4.1g | 16% | |
| Витамин B9 | 132µg | 76µg | 14% |
| Витамин B3 | 1.22mg | 3.37mg | 13% |
| Углеводы | 13.05g | 48.89g | 12% |
| Магний | 101mg | 51mg | 12% |
| Железо | 1.93mg | 2.76mg | 10% |
| Калорийность | 67kcal | 250kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.825mg | 0.375mg | 9% |
| Белки | 6.15g | 10.2g | 8% |
| Фосфор | 100mg | 142mg | 6% |
| Калий | 307mg | 165mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 0.936g | 4% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.147mg | 3% |
| Цинк | 0.89mg | 1.1mg | 2% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.29g | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.403mg | 1% |
| Кальций | 15mg | 20mg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 1.53g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.05g | 44.79g | N/A |
| Сахар | 6.12g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.209mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.085g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.064mg | 0% | |
| Треонин | 0.258mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лейцин | 0.442mg | 0% | |
| Лизин | 0.35mg | 0% | |
| Метионин | 0.064mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.316mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Белки:
10.2 г
Жиры:
1.53 г
Углеводы:
48.89 г
Вода:
37.55 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +110.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +118.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +274.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.936 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +457.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +130% |