Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви сырой
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви сырой vs. Большеротый окунь

Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви сырой vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +98%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.7%
Содержит больше МедьМедь +790%
Содержит больше ЦинкЦинк +74.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2047.4%
Содержит больше КальцийКальций +26.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +154%
Содержит больше СеленСелен +7700%
Одинаковое количество вещества Калий ~328mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +239.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +481.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1220%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви сырой Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.41µg 184%
Селен 0.6µg 46.8µg 84%
Медь 0.356mg 0.04mg 35%
Холестерин 0mg 103mg 34%
Белки 6.15g 22.73g 33%
Витамин B9 132µg 10µg 31%
Витамин B1 0.39mg 0.115mg 23%
Фосфор 100mg 254mg 22%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Марганец 0.408mg 0.019mg 17%
Витамин B2 0.215mg 0.037mg 14%
Магний 101mg 51mg 12%
Витамин B6 0.191mg 0.346mg 12%
Железо 1.93mg 1.08mg 11%
Витамин B3 1.22mg 2.558mg 8%
Углеводы 13.05g 0g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.407g 1.005g 4%
Жиры 0.7g 2.99g 4%
Насыщенные жиры 0.085g 0.65g 3%
Калорийность 67kcal 124kcal 3%
Витамин A 0µg 31µg 3%
Натрий 13mg 88mg 3%
Цинк 0.89mg 0.51mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.846g 2%
Витамин B5 0.825mg 0.865mg 1%
Калий 307mg 328mg 1%
Чистые углеводы 13.05g 0g N/A
Кальций 15mg 19mg 0%
Триптофан 0.064mg 0.255mg 0%
Треонин 0.258mg 0.997mg 0%
Изолейцин 0.273mg 1.047mg 0%
Лейцин 0.442mg 1.848mg 0%
Лизин 0.35mg 2.088mg 0%
Метионин 0.064mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.887mg 0%
Валин 0.316mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +269.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +327.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.36g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.92г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1526.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +146.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.