Сравнить продукты Фасоль белая нэви сырой и Булгур сухой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +62.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +647.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +283.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +388.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +319.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +779.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +99.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +481.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +232.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 0.408mg | 3.048mg | 115% |
| Клетчатка | 12.5g | 50% | |
| Фосфор | 100mg | 300mg | 29% |
| Витамин B9 | 132µg | 27µg | 26% |
| Витамин B3 | 1.22mg | 5.114mg | 24% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Углеводы | 13.05g | 75.87g | 21% |
| Магний | 101mg | 164mg | 15% |
| Калорийность | 67kcal | 342kcal | 14% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.232mg | 13% |
| Белки | 6.15g | 12.29g | 12% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.342mg | 12% |
| Цинк | 0.89mg | 1.93mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.115mg | 8% |
| Железо | 1.93mg | 2.46mg | 7% |
| Холин | 28.1mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.825mg | 1.045mg | 4% |
| Калий | 307mg | 410mg | 3% |
| Селен | 0.6µg | 2.3µg | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Медь | 0.356mg | 0.335mg | 2% |
| Кальций | 15mg | 35mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 0.541g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.085g | 0.232g | 1% |
| Жиры | 0.7g | 1.33g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.05g | 63.37g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Натрий | 13mg | 17mg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.173g | 0% |
| Триптофан | 0.064mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.258mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.273mg | 0.455mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 0.83mg | 0% |
| Лизин | 0.35mg | 0.339mg | 0% |
| Метионин | 0.064mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.316mg | 0.554mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.285mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
28%
Итоговая оценка минералов
42%
96%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль белая нэви сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.147g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль белая нэви сырой ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль белая нэви сырой дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах