Фасоль белая нэви сырой или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фасоль белая нэви сырой и гороховый суп
- Фасоль белая нэви сырой и гороховый суп содержат примерно одинаковое количество калорий. Фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, а гороховый суп содержит 61 калорий.
- Фасоль белая нэви сырой превосходит гороховый суп по содержанию витамина B9, витамина B1, меди, магния, витамина C, витамина B5, железа, витамина B2 и витамина B6.
- Фасоль белая нэви сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 33% выше, чем гороховый суп.
- Фасоль белая нэви сырой содержит в 31 раз больше витамина C, чем гороховый суп, В то время как фасоль белая нэви сырой содержит 18.8 мг витамина C, гороховый суп содержит только 0.6 мг.
- Количество натрия в продукте фасоль белая нэви сырой ниже.
- Фасоль белая нэви сырой имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +573.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +332.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +143.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3033.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +875% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +760% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +164.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1583.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +855% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 132µg | 1µg | 33% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.04mg | 29% |
| Медь | 0.356mg | 0.146mg | 23% |
| Витамин C | 18.8mg | 0.6mg | 20% |
| Магний | 101mg | 15mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.825mg | 0.049mg | 16% |
| Железо | 1.93mg | 0.73mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.025mg | 15% |
| Натрий | 13mg | 336mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.02mg | 13% |
| Фосфор | 100mg | 47mg | 8% |
| Клетчатка | 1.9g | 8% | |
| Калий | 307mg | 71mg | 7% |
| Марганец | 0.408mg | 0.245mg | 7% |
| Белки | 6.15g | 3.2g | 6% |
| Селен | 0.6µg | 3.6µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.22mg | 0.462mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.085g | 0.524g | 2% |
| Цинк | 0.89mg | 0.64mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 0.142g | 2% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Жиры | 0.7g | 1.09g | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.372g | 1% |
| Углеводы | 13.05g | 9.88g | 1% |
| Калорийность | 67kcal | 61kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 13.05g | 7.98g | N/A |
| Кальций | 15mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.064mg | 0% | |
| Треонин | 0.258mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лейцин | 0.442mg | 0% | |
| Лизин | 0.35mg | 0% | |
| Метионин | 0.064mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.316mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +92.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +186.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +615.4% |